Segera Atasi Sesak Napas Saat Hamil dengan Cara Ini
Dream - Kehamilan membuat ibu mengalami sederet keluhan yang kerap membuat panik. Bukan hanya pusing, mual atau muntah, tapi juga sesak napas. Kondisi sesak sering muncul terutama di kehamilan trimester ketiga.
Saat berjalan agak jauh, napas menjadi sangat pendek dan sesak. Apalagi ketika naik atau turun tangga dan kelelahan. Tak hanya kondisi psikologis, ketika panik memikirkan proses persalinan atau hal lain juga bisa memicu sesak napas.
Dikutip dari Babylogist, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal tersebut. Apa saja?
1. Cari tempat terbuka
Sesak napas diakibatkan oleh suplai udara yang minim, ada baiknya hindari tempat yang terlalu ramai dan penuh dengan orang. Ibu juga bisa mencari tempat yang memiliki sumber udara yang banyak seperti ruangan ber-AC atau ruangan dengan pintu terbuka.
2. Tenang
Ibu harus tenang dan jangan bicara terlalu banyak. Fokuslah untuk menarik napas secara dalam dan fokus hingga pernapasan menjadi stabil.
3. Ambil napas panjang
Ambil napas panjang dan dalam melalui hidung kemudian hempaskan melalui mulut, begitu seterusnya sampai napas kembali normal.
4. Duduk nyaman
Lepaskan sepatu/sandal, kemudian angkat kaki ke atas bangku untuk mencapai posisi lurus dan duduk dalam keadaan senyaman mungkin.
Penjelasan selengkapnya baca di Liputan6.com
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
9 Penyebab Menstruasi Telat Seminggu yang Perlu Dipahami, Bukan Hanya Pertanda Hamil
Penyebab mens telat seminggu bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti stres, perubahan hormon, kondisi medis tertentu, dan faktor gaya hidup.
Baca SelengkapnyaCara Mempunyai Anak Perempuan Cantik, Ini Rahasianya yang Penting Diketahui Ayah dan Bunda
Posisi saat berhubungan intim hingga asupan makanan yang dikonsumsi berpengaruh untuk hamil anak perempuan.
Baca Selengkapnya5 Trik Bebas Sembelit Saat Puasa, Perut Jadi Lebih Nyaman
Kadang kita kurang memperhatikan asupan serat saat sahur dan berbuka, sehingga buang air besar jadi sangat sulit atau keras.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Balas Kesetiaan Istri Temani Masa-Masa Sulit, Suami Gelar Resepsi Mewah Setelah 14 Tahun Menikah
Setelah hidupnya membaik, pria ini tepati janjinya kepada sang istri untuk adakan pernikahan meriah.
Baca Selengkapnya6 Sifat Muslimah yang Tidak Boleh Dinikahi, Laki-Laki Harus Waspada!
Dengan memiliki istri sholeha, seseorang akan mendapatkan pendamping hidup yang selalu mendukung dan menginspirasi menjadi pribadi yang lebih baik.
Baca SelengkapnyaCara Supaya Cepat Haid Secara Alami, Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini!
Siklus menstruasi yang teratur penting untuk kesehatan perempuan.
Baca Selengkapnya3 Cara Melatih Pernapasan Agar Tidak Mudah Sesak
Pernapasan yang terasa sesak bisa disebabkan banyak hal. Hal itu pun bisa dicegah dan diredakan dengan 3 metode pernapasan.
Baca SelengkapnyaGampang Marah Saat Hamil? Jangan Buru-Buru Salahkan Hormon
Jangan ragu untuk minta bantuan profesional ketika mengalami masalah emosi yang sangat menganggu saat hamil.
Baca Selengkapnya