Jangan Sepelekan Kondisi Stres Saat Hamil
Dream - Kondisi emosi dan psikologis akan sangat naik turun saat hamil. Hal ini lantaran perubahan hormon secara drastis. Level kekhawatiran ibu meningkat, begitu tingkat stres.
Banyak hal yang dipikirkan ibu. Mulai dari kelelahan karena mual dan lemas karena muntah. Ketakutan menghadapi proses persalinan, hingga memikirkan kehidupan setelah hadirnya bayi.
Stres bukanlah sesuatu yang sepele, terutama saat hamil dan jangan dibiarkan begitu saja. Stres perlu diatasi, tentunya untuk menjaga kondisi fisik ibu serta janin dalam kandungan.
Dikutip dari Ivansini.com, coba lakukan langkah-langkah ini untuk mengatasi stres. Jangan segan juga untuk berkonsultasi dengan dokter.
Terapkan pola hidup sehat
Salah satu penyebab munculnya stres adalah gaya hidup yang tidak sehat. Merokok, makan makanan tak sehat, bahkan gosip dengan prasangka buruk juga dapat memicu respons negatif dalam pikiran. Perbaiki pola hidup dan pola pikir.
Lakukan perencanaan detail untuk menerapkan hidup sehat. Misalnya, jurnal makanan menu-menu sehat, catatan aktivitas fisik atau rencana untuk melakukan yoga khusus kehamilan.
Konsultasikan keadaan
Bukanlah suatu hal yang bijak jika stres dibiarkan begitu saja. Langkah pertama, mulailah bicarakan dengan pasangan apa yang dirasakan. Saat konsultasi dengan dokter, jangan malu untuk mengungkapkan apa yang ada di pikiran. Bisa juga menanyakannya pada bidan, sesama ibu hamil atau kerabat.
Relaksasi
Tarik napas dalam-dalam saat Bunda merasa gelisah maupun stres. Salah satu alasan Bunda merasa pusing saat hamil adalah kurangnya asupan oksigen dalam otak Bunda. Dengan napas panjang, oksigen ke otak pun jadi maksimal dan bisa berdampak pada pengurangan level stres. Jangan terlalu memaksakan tubuh, jika kelelahan beristirahatlah.
Selengkapna baca di sini.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Ingin Segera Hamil? Bisa Mulai dengan Kendalikan Level Stres
Saat stres, otak akan mengirimkan sinyal ke seluruh tubuh kalau kondisi tersebut bukanlah 'saat yang tepat' untuk hamil.
Baca Selengkapnya5 Hal Penting Bantu Hilangkan Stres Pada Ibu Hamil
Seringkali, stres pada ibu hamil muncul di trimester ketiga hingga saat persalinan.
Baca Selengkapnya9 Penyebab Menstruasi Telat Seminggu yang Perlu Dipahami, Bukan Hanya Pertanda Hamil
Penyebab mens telat seminggu bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti stres, perubahan hormon, kondisi medis tertentu, dan faktor gaya hidup.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Keluhan Kehamilan yang Sering Dianggap Wajar tapi Bisa Jadi Tanda Bahaya
Jangan ragu untuk konsultasi dokter demi kesehatan ibu hamil dan janin.
Baca SelengkapnyaKadar Hb Ibu Hamil Rendah Bisa Berujung Bahaya
Perhatikan asupan sehari-hari untuk menjaga level Hb tetap normal selama hamil.
Baca SelengkapnyaTips Mengatasi Perut Kembung Saat Menstruasi, Biar Nggak Mengganggu Aktivitas Sehari-hari
Perubahan hormon ternyata bisa mempengaruhi pergerakan usus yang menyebabkan perut kembung.
Baca Selengkapnya5 Tanda Stres Sudah Pengaruhi Kesehatan Fisik
Stres yang dihadapi dalam konteks pekerjaan dapat memiliki dampak yang signifikan
Baca SelengkapnyaKaum Hawa, Terapkan 4 Kebiasaan untuk Turunkan Risiko Munculnya Kista
Meskipun banyak kista yang tidak menunjukkan gejala tertentu, namun beberapa jenis dapat menyebabkan masalah kesehatan serius jika tidak ditangani dengan tepat.
Baca SelengkapnyaRawat Kondisi Mental Saat Hamil, Ibu Dianjurkan Konsultasi
Saat Hamil Level Cemas Meningkat, Pastikan Ibu Rawat Kesehatan Mental
Baca Selengkapnya