Hindari Kebiasaan yang Bikin Kualitas Tidur Anak Jadi Buruk

Ilustrasi (Foto: Shutterstock)
DO IT YOURSELF  |  11 Januari 2021 10:04

Mereka yang kurang tidur atau tidurnya tak berkualitas sangat berisiko mengalami masalah pertumbuhan dan psikologis.

Reporter : Mutia Nugraheni

Waktu dan Rutinitas

Waktu Tidur Tidak Konsisten
Masalah lain yang dapat mengganggu tidur anak adalah mengharapkan seorang anak tidur pada waktu tertentu pada suatu malam dan kemudian pada waktu yang sangat berbeda pada malam yang lain. Sayangnya, waktu tidur yang tidak konsisten hanya akan membuat anak-anak menjadi lebih lelah keesokan harinya dan tidak dapat tertidur pada waktu tidur mereka yang biasa.

Kurangnya Rutinitas 
Jika anak sulit tidur, mungkin inilah saatnya untuk melihat rutinitas malam hari mereka. Memiliki rutinitas waktu tidur yang baik penting bagi anak, seperti mandi air hangat yang menenangkan, lampu dan musik yang lembut, dan buku yang bagus semuanya bisa menjadi bagian dari rutinitas malam yang memberi sinyal kepada anak-anak bahwa sudah waktunya untuk beristirahat dan bersantai.

Laporan Gayuh Tri/ Sumber: Fimela

Selanjutnya : Suhu Ruangan Terbaik untuk Si Kecil Agar Bisa Tidur Nyenyak
Merawat Warisan [TEASER]
Join Dream.co.id
Anda Perlu Tahu :
Fimela with Barry X iStyle | Iftar Makeup Look Tutorial
Komentar Anda :
Jangan Lewatkan :