Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan yang Aman

Menyusui Bayi
DO IT YOURSELF  |  1 Juli 2019 10:06

Badan menjadi gemuk setelah melahirkan itu wajar. Namun bagi sebagian perempuan merasa tidak nyaman dengan tubu yang gemuk setelah melahirkan. Bagaimana cara menurunkan berat badan yang aman?

Reporter : Siwi Nur Wakhidah

Beri Jangka Waktu

Hal yang perlu diperhatikan sebelum menerapkan cara menurunkan berat badan adalah dengan merencanakan waktu. Setelah melahirkan, tubuh perlu melakukan pemulihan.

Apabila dipaksakan untuk menurunkan berat badan segera, maka akan berakibat buruk bagi kesehatan ibu dan bayi.

Setidaknya beri waktu paling sedikit 6 minggu hingga 8 minggu setelah melahirkan. Tunggu kondisi tubuh sehat, dan kondisi bayi yang sudah mulai beradaptasi.

Selain memperhatikan jangka waktu setelah melahirkan, ibu juga harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi selama masa pemulihan. Umumnya, ibu yang baru saja melahirkan dan menyusui membutuhkan lebih dari 500 kalori per hari.

Pemenuhan Kalori bisa ditunjang dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan rendah lemak, seperti buah-buahan, sayur, dan kacang-kacangan.

Selanjutnya : Tetap Makan
Panduan Pemeriksaan Kehamilan di Masa Pandemi COVID-19
Join Dream.co.id
Anda Perlu Tahu :
Cara Mudah Agar Tetap Kreatif di Masa Pandemi Covid-19
Komentar Anda :
Jangan Lewatkan :