Bentuk Kebiasaan Ngemil yang Baik Pada Buah Hati, Bagaimana Caranya?

Do It Yourself | Sabtu, 20 Februari 2021 10:26

Reporter :

Hal pertama, jadilah contoh yang baik.

Dream - Makanan pokok jadi sumber nutrisi penting bagi anak untuk menunjang tumbuh kembangnya. Selain itu, anak juga bisa diberikan camilan. Makanan pendamping ini biasanya sangat disukai balita dan anak-anak usia sekolah dasar.

Saat mereka sedang malas megonsumsi makanan utaman, menyajikan camilan bergizi bisa jadi trik andalan. Pastikan saja kebiasaan si kecil mengemil ini tak berlebihan. Pasalnya bisa jadi ia jadi tak nafsu makan atau lebih memilih konsumsi camilan tinggi gula, lemak dan minyak.

" Saat anak-anak lebih banyak beraktivitas di rumah seperti saat pandemi ini, ia cenderung mengkonsumsi lebih banyak cemilan karena rasa bosan beraktivitas seharian di rumah. Sebaliknya, ini dapat menjadi momen untuk menumbuhkan kebiasaan baru, yakni memilih cemilan yang lebih baik," ujar dr. Attila Dewanti, Sp.A (K), dokter spesialis anak di RS Brawijaya Antasari, dalam keterangan tertulis 18 Febuari 2021.

Hal yang paling penting adalah, orangtua harus bisa memberikan teladan yang baik, karena anak-anak akan meniru gaya hidup atau pola mengemil orangtuanya. Upaya dalam menumbuhkan kebiasaan baik pada anak memang perlu dilakukan, dan dapat dimulai dari rumah dengan para orangtua sebagai contoh yang baik.

 

Bentuk Kebiasaan Ngemil yang Baik Pada Buah Hati, Bagaimana Caranya?
Ilustrasi (Foto: Shutterstock)
2 dari 3 halaman

Terapkan Kebiasaan Ini

Berikut beberapa tips dari Paddle Pop untuk bisa membantu menumbuhkan kebiasaan ngemil yang baik pada anak.

Libatkan anak dalam pemilihan cemilan
Agar anak semakin paham tentang berbagai jenis cemilan yang dijual di pasaran, libatkan mereka dalam proses pemilihannya. Orang tua bisa membuat jadwal mingguan dan berdiskusi dengan anak tentang cemilan apa saja yang mereka inginkan, apakah cemilan tersebut baik atau tidak, dan berapa banyak yang bisa mereka konsumsi per hari. Selalu berikan alasan yang bisa dimengerti anak saat melarang atau menyuruh anak makan cemilan tertentu.

Catat cemilan favorit anak dan bandingkan kandungannya
Perhatikan cemilan favorit si kecil, apakah kandungan kalori dan gulanya tidak berlebih untuk kebutuhan gizi hariannya? Evaluasi kebiasaan ngemil selama ini dengan membuat tabel yang sederhana untuk ditempel di pintu kulkas. Dengan tabel informatif ini, orang tua bisa mengajari anak untuk membandingkan dan memilih cemilan paling baik untuk sesi ngemil selanjutnya.

 

3 dari 3 halaman

Sesuaikan dengan selera anak

Memilih cemilan yang baik bukan berarti memaksakan anak-anak mengkonsumsi makanan yang kurang mereka sukai. Tugas utama orang tua adalah untuk menjaga keseimbangan itu, yakni memilih cemilan yang disukai anak, tapi dengan mengatur porsi atau memilih kandungan yang tepat untuk kebiasaan tubuhnya.

Jadi ajang belajar yang menyenangkan
Ajak anak belajar tentang cemilan baik dengan cara yang menyenangkan. Misalnya dengan bermain ular tangga ataupun mengisi teka-teki silang yang seru. Faktanya, anak-anak belajar dengan menggunakan lima indera mereka, mulai dari sentuhan, visual, hingga pendengaran. Oleh karena itu, belajar dengan bermain menjadi cara efektif untuk menanamkan pengetahuan baik ke dalam pikiran anak.

“ Paddle Pop berkomitmen menjadi mitra bagi orang tua dalam memberikan cemilan baik untuk anak. Tidak hanya menghadirkan produk yang berkualitas dan baik dikonsumsi masyarakat, kami juga turut mengedukasi dan berkomunikasi langsung dengan orangtua,” ujar Memoria Dwi Prasita, Head of Marketing Ice Cream Unilever Indonesia.

Join Dream.co.id