Begini Cara Diet Sehat untuk Anak Obesitas yang Aman

DO IT YOURSELF  |  20 Juni 2019 08:04

Masalah anak yang memiliki berat badan berlebihan, jangan dianggap sepele. Obesitas bisa juga terjadi pada anak-anak. Begini cara mengatasinya.

Reporter : Siwi Nur Wakhidah

Pola Makan yang Sehat

Salah satu bagian penting untuk menyeimbangkan kalori anak, dan juga menjadi cara diet sehat anak obesitas, adalah dengan menerapkan kebiasaan makan yang sehat. Tidak hanya dari menu, tapi juga dari pola makannya.

Para orang tua bisa menerapkan kebiasaan makan yang sehat melalui banyak cara. Seperti membuatkan makanan ringat kesukaan anak dengan bahan yang sehat, dan juga mencontohkan kebiasaan-kebiasaan makan yang sehat lainnya.

Berikut beberapa tips untuk orang tua dalam menyiapkan makanan sehat untuk keluarga:
-    Menyediakan banyak sayuran, buah, dan gandum.
-    Menyiapkan susu, baik susu rendah lemak maupun susu biasa.
-    Pilih daging yang tidak mengandung lemak berlebih, daging unggas, ikan dan sumber protein lain.
-    Menyiapkan makanan dalam porsi besar.
-    Mewajibkan minum air putih.
-    Membatasi konsumsi gula, baik makanan dan minuman.


Dan, terpenting adalah untuk membuat inovasi setiap harinya. Hal ini untuk menghilangkan rasa jenuh pada anak.

Cara Diet Sehat

Selain itu, Dream juga tips bahan untuk membuat camilan rendah kalori yang bisa dimasukkan dalam daftar menu cara diet sehat untuk anak obesitas. Sahabat Dream bisa menggunakan bahan-bahan berikut ini:
-    Apel berukuran sedang
-    Satu buah pisang
-    Secangkir blueberry
-    Segelas anggur
-    Secangkir jus wortel, brokoli atau paprika

Selanjutnya : Membuat Anak Tetap Aktif Beraktivitas
Video Detik-detik Mobil Presiden Jokowi Terjang Banjir di Kalsel
Join Dream.co.id
Anda Perlu Tahu :
Video Detik-detik Mobil Presiden Jokowi Terjang Banjir di Kalsel
Komentar Anda :
Jangan Lewatkan :