Asupan Zinc Bisa Jaga Level Kesuburan Pria, Konsumsi Secara Rutin

Do It Yourself | Sabtu, 4 Desember 2021 10:25

Reporter : Mutia Nugraheni

Konsumsi makanan kaya zinc sangat penting untuk kesuburan pria.

Dream - Masalah kesuburan identik dengan kaum perempuan, terutama mereka yang berencana untuk memiliki anak. Padahal kaum pria juga memiliki masalah kesuburan yang terkadang butuh ditangani dengan baik.

Bagi pria yang sedang merencanakan memiliki keturunan, penting untuk menjaga asupan harian. Salah satu yang sangat dianjurkan adalah selalu memenuhi kebutuhan zinc.

Zinc merupakan salah satu nutrisi penting yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Oleh karena itu, konsumsi makanan atau suplemen zinc bisa menjadi cara tepat mendapatkan mineral ini.

Bagaimana manfaat zinc dalam mengatasi masalah kesuburan pria? Melansir Mayo Clinic, infertilitas pria bisa terjadi karena beberapa faktor. Contoh-contohnya, antara lain masalah ejakulasi, varikokel, infeksi yang memengaruhi produksi dan kesehatan sperma, ketidakseimbangan hormon, serta gaya hidup tidak sehat.

 

Asupan Zinc Bisa Jaga Level Kesuburan Pria, Konsumsi Secara Rutin
Kesuburan Pria/ Foto: Shutterstock
2 dari 3 halaman

Pola Hidup Sehat

Cara mengatasi infertilitas pada pria bisa yang sangat disarankan, yaitu mengubah pola hidup dan makan lebih sehat. Nutrisi yang dibutuhkan salah satunya zinc.

“ Berdasarkan studi, zinc mampu meningkatkan kualitas sperma. Lebih detailnya, zinc mampu meningkatkan densitas (jumlah) sperma, bahkan juga meningkatkan kemungkinan konsepsi (pembuahan)," ujar dr. Atika, dikutip dari KlikDokter.com.

“ Maka, zinc cukup baik untuk menjadi salah satu target terapi dalam masalah infertilitas pada pria,” ujarnya.

Pada penelitian dalam Journal of Reproduction & Infertility (2018), konsumsi suplemen zinc meningkatkan kadar testosteron dan jumlah sperma pada pria dengan kadar zinc rendah.

 

3 dari 3 halaman

Suplemen

Studi dalam Journal Scientific Reports (2016) juga mempelajari efek suplementasi zinc untuk pengobatan infertilitas pria, dan pengaruhnya terhadap kualitas sperma. Hasilnya, suplemen zinc dapat secara signifikan meningkatkan volume air mani, pergerakan sperma, dan persentase bentuk sperma normal.

Lalu, suplemen zinc juga dapat secara signifikan meningkatkan kualitas sperma pada pria dengan infertilitas. Asupan zinc bisa didapatkan dari makanan, misalnya daging sapi, ikan, dan telur. Bila ingin mengonsumsi suplemen zinc, disarankan berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter mengenai keperluannya dan dosis.

Selengkapnya baca di sini.

Join Dream.co.id