Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

7 Makanan Kaya Vitamin untuk Anak Usia 6 Bulan

7 Makanan Kaya Vitamin untuk Anak Usia 6 Bulan Shutterstock.com

Dream – Nutrisi optimal sangat dibutuhkan anak untuk bisa tumbuh dan berkembang secara optimal. Usia 0 hingga 6 bulan bayi hanya minum air susu ibu (ASI). Setelah itu, menu pendamping ASI harus diberikan.

Menu-menu tersebut harus mengandung bahan makanan dengan kandungan gizi yang tinggi. Terkadang, ibu mungkin bingung saat menyiapkan MPASI.

Untuk mempermudah, selalu sertakan bahan-bahan makanan ini. Nutrisinya sangat tinggi dan bisa membantu pertumbuhan si kecil lebih optimal.

Tak hanya itu, zat gizi optimal akan membuat tubuhnya jadi jarang terkena penyakit. Apa saja makanan tersebut?

Daging

Makanan kaya vitamin yang pertama adalah daging hewan baik itu daging ayam atau pun daging sapi. Daging merupakan sumber protein yang bagus untuk anak termasuk anak usia 6 bulan.

Perhatikan cara mengolahnya yaitu dengan digiling halus. Masak sampai benar-benar matang dan sesuaikan porsinya dengan kebutuhan anak.

 

 

Ikan

Selain daging hewan, ikan juga merupakan salah satu makanan kaya vitamin yang baik untuk anak usia 6 bulan. Ikan juga mengandung banyak sekali vitamin dan nutrisi yang sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan si kecil.

Tidak heran jika, di beberapa negara ikan merupakan salah satu bahan makanan utama bagi anak sejak usia 6 bulan hingga beranjak dewasa. Salah satu kandungan yang sangat bagus yang terdapat di dalam ikan yaitu omega-3. 

Telur

Masih berkaitan dengan hewan, telur menjadi salah satu makanan kaya vitamin yang cocok untuk anak di usia 6 bulan. Selain mengandung banyak sekali vitamin dan nutrisi, telur termasuk ke dalam salah satu makanan yang paling mudah untuk disiapkan.

Untuk bayi yang baru memulai memasuki tahap belajar makan, sebaiknya pilihlah telur yang berasal dari ayam kampung. Bisa juga memberikannya telur yang mengandung omega-3. 

Sayuran Hijau

Sayuran hijau juga telah terbukti sebagai salah satu makanan kaya vitamin yang baik untuk bayi. Tidak hanya bayi saja, sayuran hijau juga disarankan untuk semua usia.

Sayuran hijau telah terbukti memiliki sejumlah kandungan nutrisi dan vitamin yang lebih banyak dari sayuran lainnya. Coba masukkan sayuran hijau ke dalam makanan si kecil seperti bayam hingga brokoli.

Tomat

Makanan kaya vitamin yang selanjutnya adalah tomat dan segala jenis olahan tomat. Tomat sendiri merupakan makanan yang mengandung vitamin E yang terbilang cukup tinggi.

Vitamin E memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan kulit tubuh. Memiliki rasa manis serta sedikit asam membuat siapa saja yang mengonsumsinya akan merasakan sensasi menyegarkan.

Untuk anak yang sudah mulai ditumbuhi oleh gigi, bisa diberikan tomat sebagai salah satu camilan si kecil.

Buah-Buahan

Makanan kaya vitamin yang satu ini sudah tidak perlu untuk diragukan lagi. Buah-buahan tentunya memiliki sejumlah nutrisi dan vitamin sangat tinggi. 

Anak usia 6 bulan sudah bisa diberikan buah untuk memenuhi kebutuhan vitaminnya. Berikan buah avokad, pisang atau mangga. Agar lebih mudah memberikannya buah-buahan bisa dihaluskan.

Jus Buah

Jus buah merupakan salah satu dari deretan makanan kaya vitamin yang bagus untuk anak usia 6 bulan. Seperti yang dikatakan sebelumnya, buah-buahan sendiri memiliki kandungan nutrisi dan viamin yang sangat banyak. (mut)

(Sumber: Boldsky)

ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Cegah Pikun dengan Menerapkan 3 Hal Ini

Cegah Pikun dengan Menerapkan 3 Hal Ini

Pikun bisa dialami di usia muda. Cegah dengan mengonsumsi beberapa jenis vitamin dan melakukan kebiasaan sehat.

Baca Selengkapnya
Biar Optimal, Ternyata Ada Waktu Terbaik Konsumsi Suplemen Vitamin

Biar Optimal, Ternyata Ada Waktu Terbaik Konsumsi Suplemen Vitamin

Dengan beragam jenis vitamin, mungkin kamu merasa bingung kapan sebaiknya mengonsumsi vitamin.

Baca Selengkapnya
Siapkan Tubuh Biar Fit Saat Mudik, Cek Kesehatan dan Konsumsi Vitamin

Siapkan Tubuh Biar Fit Saat Mudik, Cek Kesehatan dan Konsumsi Vitamin

Perjalanan mudik bisa dibilang sangat melelahkan, apalagi jika jaraknya sangat jauh. Pastikan tubuh selalu fit.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Sering Merasa Cemas? Coba Konsumsi 4 Vitamin Ini Secara Rutin

Sering Merasa Cemas? Coba Konsumsi 4 Vitamin Ini Secara Rutin

Selain berkonsultasi ke psikolog, gejala kecemasan bisa diatasi dengan memenuhi nutrisi harian. Ketahui jenis makanan apa saja yang bisa mengatasi gejalanya.

Baca Selengkapnya
Penuhi Kebutuhan Protein Hewani untuk Anak Bisa dengan Susu Segar

Penuhi Kebutuhan Protein Hewani untuk Anak Bisa dengan Susu Segar

Untuk mendapatkan zat gizi optimal, pilih susu segar dan langsung dikonsumsi.

Baca Selengkapnya
Jangan Abai, 5 Dampak Buruk Kekurangan Vitamin D untuk Kesehatan Kulit

Jangan Abai, 5 Dampak Buruk Kekurangan Vitamin D untuk Kesehatan Kulit

Perhatikan asupan harian kamu, dan penuhi kebutuhan vitamin D.

Baca Selengkapnya
5 Rahasia Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Keluarga Sakit Agar Tidak Tertular

5 Rahasia Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Keluarga Sakit Agar Tidak Tertular

Bukan hanya minum vitamin, beberapa hal ini juga penting kamu terapkan agar tak tertular saat keluarga sakit.

Baca Selengkapnya
Berjemur di Jendela Demi Dapatkan Vitamin D, Seberapa Efektif?

Berjemur di Jendela Demi Dapatkan Vitamin D, Seberapa Efektif?

Menurut beberapa penelitian, kekurangan vitamin D masih menjadi masalah yang paling umum dan kurang lebih dialami 35% orang.

Baca Selengkapnya
Manfaat Pisang untuk Kesehatan dan Cara Terbaik Mengkonsumsinya

Manfaat Pisang untuk Kesehatan dan Cara Terbaik Mengkonsumsinya

Pisang merupakan buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!

Baca Selengkapnya