7 Jenis Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil Muda

Pixabay.com
DO IT YOURSELF  |  4 November 2019 10:03

Hampir semua jenis buah mengandung sejumlah nutrisi penting di dalamnya. Inilah 7 jenis buah yang bagus untuk ibu hamil.

Reporter : Tantiya Nimas Nuraini

6. Berry

Selanjutnya, ibu hamil juga sangat dianjurkan mengonsumsi beragam jenis berry. Buah berry memiliki kandungan vitamin C, karbohidrat, serat ataupun asam folat yang cukup tinggi. Tak hanya itu saja, berry juga sarat akan flavonoid dan antosianin. Bagi ibu hamil yang tidak menderita diabetes gestasional, sebaiknya konsumsilah 50%-60% karbohidrat setiap harinya.

Mengapa demikian?

Karbohidrat memiliki peranan penting untuk memproduksi dan menjadi energi. Selain itu, karbohidrat merupakan salah satu jenis asupan yang sangat mudah untuk disalurkan pada janin. Meski demikian, akan lebih baik jika ibu mengonsumsi karbohirat kompleks seperti berry daripada jenis lainnya. Hindari juga mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat sederhana seperti roti. kue dan donat.

Selanjutnya : 7. Lemon
Streaming Catat! Ini Cara Menyimpan Uang Rp75 Ribu Agar Tak Mudah Rusak
Join Dream.co.id
Anda Perlu Tahu :
Streaming Catat! Ini Cara Menyimpan Uang Rp75 Ribu Agar Tak Mudah Rusak
Komentar Anda :
Jangan Lewatkan :