Selama Puasa, Buah dan Makanan Ini Jaga Pencernaan Tetap Fit
Dream - Dari sekian banyak jenis buah, kurma adalah yang paling dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai menu utama atau pendamping selama sahur dan berbuka puasa.
Sebab, di dalam kurma terdapat kandungan gula glukosa dan fruktosa tinggi yang bermanfaat untuk memberikan energi pada tubuh. Khususnya jaringan-jaringan yang sangat bergantung pada pasokan tinggi energi, seperti: sel-sel otak, saraf, darah merah dan tulang belakang.
Selain kurma, beberapa jenis buah dan minuman juga dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai pendamping berbuka puasa.
Seperti dikutip dari Arabian Business, Senin, 6 Juli 2015, berikut ini adalah beberapa jenis buah dan minuman yang akan membantu mempercepat proses pencernaan, mencegah keasaman dalam lambung, dan menjaga tubuh dari dehidrasi.
Semangka
Buah ini mengandung sampai 92 persen air dan sarat dengan vitamin A, B6 dan C, nutrisi, antioksidan, asam amino, dan kalium, yang semuanya membantu menghidrasi tubuh.
Jeruk
Ini adalah buah yang sangat dikenal karena kualitasnya dalam mengurangi dehidrasi. Buah jeruk dipenuhi dengan lebih dari 100 persen vitamin C dengan dosis harian yang direkomendasikan.
Anggur
Buah anggur memiliki kemampuan untuk mengobati sembelit, gangguan pencernaan dan kelelahan. Mereka kaya akan vitamin A, C, B6 dan mineral seperti kalium, kalsium, zat besi, fosfor, magnesium dan selenium.
Stroberi
Buah stroberi tidak hanya mengandung vitamin C, tetapi juga terbukti membersihkan arteri dan mengatur gula darah.
Apel
Buah apel kaya akan serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Buah ini juga merangsang kesehatan usus besar. Jadi, satu apel sehari akan membantu menjaga pencernaan tetap lancar.
Lemonade
Minuman dari buah sitrun ini dikenal karena mengandung antiseptik yang baik. Ini adalah pilihan yang baik di bulan Ramadan karena menawarkan anti-racun bagi hati. Selain itu, lemonade meningkatkan jumlah cairan di dalam tubuh sehingga mencegah dehidrasi.
Mint
Daun mint yang segar sangat bagus untuk pencernaan, sehingga menambahkannya ke minuman akan membantu pencernaan menjadi lancar.
Susu Mentega (Buttermilk)
Susu mentega atau buttermilk bukan sekadar susu cair biasa. Jenis susu ini lebih kental dibanding susu cair dan cita rasanya sedikit asam karena buttermilk dihasilkan dari proses fermentasi. Buttermilk menciptakan lapisan bantal pada lapisan perut yang bisa melindunginya dari keasaman lambung.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
7 Cara Ampuh Atasi Bau Mulut Saat Bulan Ramadhan, Hindari Makanan Berbau Tajam saat Sahur dan Berbuka
Bau mulut bisa timbul akibat kurangnya asupan air, pola makan yang berubah, dan ketidakseimbangan bakteri dalam mulut.
Baca Selengkapnya3 Penyakit yang Kerap Muncul Saat Jalani Puasa
Beberapa penyakit bisa dialami saat berpuasa. Terutama jika tidak terbiasa dengan pola makan baru. Hindari penyakit tersebut dengan memperhatikan beberapa hal.
Baca Selengkapnya4 Makanan dan Minuman yang Ternyata Nggak Direkomendasikan Buat Penderita Asam Lambung, Apa Saja Ya?
Meskipun memiliki rasa yang enak, tapi beberapa makanan dan minuman ini wajib dihindari oleh penderita asam lambung.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
4 Tips Kurangi Rasa Begah Pada Lambung Saat Buka Puasa
Begah tidak hanya karena terlalu banyak makan tapi bisa jadi karena kebiasaan makan yang kurang tepat dimana memberi beban tambahan pada kerja lambung.
Baca Selengkapnya5 Asupan yang Aman Dikonsumsi Saat Perut Kosong, Apa Saja?
Hindari rasa tak nyaman di perut akibat mengonsumsi makanan tertentu saat perut kosong, pilih makanan yang lebih aman.
Baca SelengkapnyaDoa Penahan Lapar dan Haus di Bulan Ramadhan, Ketahui Tipsnya agar Puasa Lancar
Memilih makanan yang tepat saat sahur juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi saat puasa.
Baca Selengkapnya10 Makanan yang Paling Efektif untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh
Mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh merupakan hal yang penting. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca Selengkapnya