6 Tips Bebas Sakit Punggung dan Pundak Saat Pakai Tas Ransel atau Selempang
Dream - Kepraktisannya dalam membawa berbagai macam barang membuat tas ransel dan selempang diminati banyak orang. Meski sangat membantu dalam kehidupan sehari-hari, pemakaian yang tidak tepat kedua jenis tas ini bisa membuat pundak dan punggung menjadi sakit.
Sahabat Dream pasti pernah merasakan pundak terasa pegal setelah seharian menenteng tas selempang dengan bobot yang cukup berat kan?
Nah, dilansir dari sehatq.com, ada beberapa tips sederhana yang dapat dilakukan untuk menghindari rasa sakit yang timbul saat memakai tas ransel dan selempang. Apa saja? Simak ulasannya di bawah ini!
Tidak Memasukan Banyak Barang
Kamu disarankan untuk tidak memasukan terlalu banyak barang di dalam tas selempang atau ransel. Semakin kecil tas yang digunakan akan semakin baik.
Untuk menyimpan barang bawaanmu ketika berada di kantor, sekolah atau kampus, kamu dapat menggunakan fasilitas loker. Atau kamu bisa memecah banyak barang yang kamu bawa ke dalam tas-tas kecil.
Penataan Barang di Dalam Tas
Posisi barang yang ada di dalam tas juga akan berpengaruh pada kondisi punggung dan pundak. Idealnya, kamu disarankan untuk menaruh barang yang paling berat di bagian tas paling dalam dan berada sangat dekat dengan punggung.
Jangan hanya menaruh tali tas di satu sisi pundak saat sedang memakai tas punggung. Hal ini dapat menyebabkan beban tidak merata serta memicu tulang belakang menjadi bengkok sehingga akhirnya akan terasa nyeri pada punggung.
Perhatikan Posisi Penggunaan Tas
Jika harus menggunakan tas selempang, kamu disarankan mengganti posisi pundak yang digunakan untuk mengaitkan tali tas sesering mungkin. Saat memakai tas selempang, kamu juga dapat menaruh tas dalam posisi diagonal, sehingga beban bisa terbagi lebih rata.
Sesuaikan Panjang Tali Tas
Banyak orang sengaja memakai tas ransel dengan tali yang dipanjangkan secara maksimal, sehingga posisi tas berada di bawah pinggang. Dari sisi kesehatan, hal ini tidak disarankan untuk dilakukan karena dapat menambah tekanan di pundak dan memicu rasa nyeri.
Kebiasaan ini juga akan membuat punggung bagian bawah menerima tekanan yang lebih besar lalu menyebabkan rasa sakit muncul. Langkah terbaik yang dapat dilakukan ketika menggunakan tas ransel adalah dengan memposisikannya setinggi mungkin atau sejajar dengan punggung bagian atas dan bahu.
Batasi Beban Isi Tas
Kamu hobi memakai tas yang terlalu berat? Memakai tas dengan beban yang terlalu berat ternyata dapat menyebabkan punggung dan bahu sakit. Nah, untuk mencegah hal ini, berat maksimal yang ideal untuk tas yang digunakan sehari-hari adalah 10% dari berat badan.
Sementara itu untuk tas carrier yang dipakai naik gunung atau travelling, beratnya disarankan tidak lebih dari 20% berat badan.
Pakai Tali Tas yang Lebar dan Tebal
Menggunakan tas yang talinya terlalu kecil dan tipis tidak baik untuk menopang beban di dalam tas. Ketika lebih banyak beban di dalam tas, maka tali tersebut akan menekan kulit serta otot bahu, sehingga berpotensi menimbulkan nyeri bahu.
Hal ini menyebabkan kamu disarankan untuk menggunakan tali yang lebar dan tebal,lalu beban tas akan bisa didistribusi dengan lebih baik.
Tips Membuat Tas Kulit Lebih Awet
Dream - Banyak orang lebih menyukai tas berbahan kulit karena dianggap tidak mudah rusak. Tas dari bahan kulit juga diyakini lebih tahan rembesan air hujan dibandingkan yang menggunakan canvas maupun kain.
Namun tas kulit memang bisa lebih awet jika kamu merawatnya dengan baik. Tak ini juga tak cepat rusak jika si pemiliknya menggunakan dengan hati-hati dan telaten.
Jika pemiliknya jorok dan tak rutin merawat, tas kulit bisa saja lebih cepat masuk gudang karena rusak.
Mengutip Miss Kyra, berikut bebrapa tips menyimpan dan merawat tas kulit agar lebih tahan lama yang bisa Sahabat Dream praktikan.
Memegang Tas Kulit dengan Tangan Bersih
© Pexels.com
Bahan kulit pada tas akan menyerap minyak dan kotoran. Jadi, pastikan tanganmu bersih ketika memegang tas kulit. Kamu bisa membersihkannya dengan handuk lembap. Tapi pastikan tidak terlalu basah agar tasmu tidak rusak.
Menggunakan Pembersih Khusus
Gunakan pembersih khusus untuk tas berbahan kulit dan jangan menggantinya dengan produk lainnya agar tidak menyumbat pori-pori pada bahan tasmu. Bersihkan tas maksimal dua kali setahun.
Menjaga Kelembapan Tas
© Pexels.com
Kamu bisa membeli pelembap untuk tas kulit agar kelembapan tasmu terjaga dan tetap terlihat mengilap. Tapi, jangan gunakan pelembap tersebut pada dompet kulit.
Membersihkan Kotoran Sesegera Mungkin
Segera bersihkan kotoran seperti noda makanan atau darah pada tas kulit menggunakan bubuk kapur agar tidak menempel dan lebih sulit dihilangkan.
(Sumber: Miss Kyra)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
4 Tips Hindari Perut Kembung, Perayaan Malam Tahun Baru Bakal Lebih Enjoy
Jangan sia-siakan malam tahun baru yang seru hanya karena perut tak nyaman akibat kembung, ikuti tips-tips ini.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Sakit Kepala yang Efektif Menggunakan Teh, Tapi Ada Syaratnya
Apakah mengonsumsi teh dapat memberikan dampak positif terhadap sakit kepala atau justru memperparahnya?
Baca Selengkapnya6 Tips Awet Kenyang Saat Puasa Selama Ramadan
Ada loh beberapa tips awet kenyang saat puasa, rasa lapar dapat dikendalikan dan tubuh pun tetap berenergi selama puasa.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Jangan Sampai Kalap! Ini Dia 6 Tips Mengatur Pola Makan saat Lebaran agar Tubuh Tetap Sehat
Hidangan lebaran ketika dikonsumsi secara berlebihan, maka bisa berisiko menimbulkan penyakit serius.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Peci Lebaran Berdasarkan Jenisnya, Saatnya Tampil Ganteng Maksimal
Berikut adalah beberapa rekomendasi peci Lebaran berdasarkan jenisnya yang bikin tampil ganteng maksimal. Yuk ikuti!
Baca SelengkapnyaRedakan Bengkak Pasca Persalinan dengan 4 Langkah Efektif
Pembengkakan mungkin disertai rasa sakit atau nyeri saat ditekan dan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman.
Baca SelengkapnyaWaspada Dampak Asupan Berlebihan, 6 Tips Detoks Gula Ini Bisa Kamu Lakukan Mulai Sekarang
Jangan disepelekan, asupan berlebihan bisa memberikan dampak yang merugikan.
Baca Selengkapnya4 Tips Kurangi Rasa Begah Pada Lambung Saat Buka Puasa
Begah tidak hanya karena terlalu banyak makan tapi bisa jadi karena kebiasaan makan yang kurang tepat dimana memberi beban tambahan pada kerja lambung.
Baca SelengkapnyaTips Menata Kamar yang Kecil Terlihat Lebih Luas
Kamar tidur yang rapi akan terlihat lebih luas dan nyaman. Kamu juga bisa melakukan beragam tips lain agar kamar tidur yang kecil terlihat lebih luas.
Baca Selengkapnya