Dream – Hasrat menikmati camilan gurih dan manis di malam hari merupakan godaan terberat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Terutama dalam situasi pandemi seperti sekarang, camilan seringkali dijadikan 'pelampiasan' rasa bosan.

Akibatnya berat badan pun naik drastis. Rachel Paul, PhD, seorang ahli gizi yang aktif sebagai Tiktok-er, lewat akunnya @dr.rachelpaul ia menjelaskan cara mengontrol nafsu makan malam hari.

Ada tiga hal yang bisa dilakukan, yaitu

1. Makan cukup saat malam karena jika tidak, kamu akan sangat kelaparan. Akhirnya mencari camilan di tengah malam
2. Jika kamu ingin makanan manis, sediakan tapi dalam porsi kecil. Tidak ada makanan yang buruk, secukupnya saja
3. Gunakan ‘urge jar’ jika tidak terlalu lapar. Kamu bisa masukan biji kopi ke dalam jar tersebut, lalu ambil dan cium aroma biji kopi.

@dr.rachelpaul

Will you try these 3 steps? Let me know in the comments! ##OneStepCloser ##WidenTheScreen ##weightlosstipsforwomen ##weightlosstipsformoms

♬ original sound - Rachel Paul, PhD, RD

Menurut Paul, Urge Jar ini membantu kita menyadari dan membedakan kalau sebenarnya hasrat yang muncul tersebut kebutuhan atau keinginan makan. Jika perut masih lapar setelah mencium biji kopi, berarti memang lapar secara fisik.

Sementara jika hasrat makan menghilang, itu hanya keinginan makan saja padahal kita tidak lapar. Menyadari dengan jujur dan mengendalikan adalah kuncinya.

"Saat kamu menyadari itu hanya hasrat mengemil, itu akan hilang dalam satu atau dua menit," ujar Dr. Paul.

Lihat videonya

@dr.rachelpaul

Reply to @thosesummernights2021 Explaining “The Urge Jar” for breathing through cravings 💛 ##weightlosstipsforwomen ##weightlosstipsformoms

♬ original sound - Rachel Paul, PhD, RD

Laporan: Elyzabeth Yulivia

Selamatkan Uangmu, Ahli Diet Tiktok Ini Beri Trik Cara Dapat 3 Suplemen Murah

Dream – Segala tips dan trik menurunkan berat badan yang viral di sosial media pasti bikin penasaran netizen untuk mencari tahu dan mencobanya. Apalagi buat mereka yang langsung `termakan` kabar yang lagi banyak dibicarakan itu.

Peselancar dunia maya pasti sering melihat atau menonton pesan lengkap tentang sebuah suplemen. Informasi yang dihadirkan biasanya menunjukan kesuksesan seseorang saat menggunakan suplemen tersebut.

Padahal belum tentu suplemen maupun trik kesehatan yang diterapkan orang lain akan cocok dengan diri sendiri.

Ahli Diet di Tiktok, Kylie Sakaida, ingin membantu menyelamatkan uang kamu agar tidak terbuang percuma untuk membeli beberapa produk viral di TikTok. Kylie juga memberikan informasi bagaimana kamu bisa mendapatkan nutrisi yang sama tanpa harus membeli suplemen yang ramai dibicarakan pengguna media sosial.

Dalam video singkat yang diunggah @nutritionbykylie, ahli diet ini menjelaskan tiga suplemen tidak selamanya harus dibeli. Kamu bisa mencari suplemen lain yang tidak terlalu mahal namun memberikan hasil yang sama.

Ternyata Ada di Bahan Alami

“Daripada mengeluarkan US$ 40 atau sekitar Rp573 ribu ....., kamu bisa mendapatkan manfaat lebih dari makanan seperti bayam, peterseli, dan arugula”, kata Kylie.

Menurut Kylie, suplemen tertentu tidak akan membersihkan tubuh dari racun dan tidak menurunkan berat badan secara signifikan. Teh ini hanya pencahar yang mahal.

Video berjudul ‘Don’t waste your money on these products – Part 2’ atau ‘Jangan menghamburkan uangmu untuk produk ini – Bagian 2’ berhasil meraih ratusan ribu penonton.

Jadi, masih ingin buang-buang uang?

Sebagian dari mereka meninggalkan komentar yang rata-rata mendukung pendapat Kylie.

“Setuju. Saya sudah mencobanya dan sama sekali tidak membantu,” tulis salah satu netizen di kolom komentar.

@nutritionbykylie

Reply to @leahbriellee Just trying to save you some money PART 2 ##nutrition ##weightloss ##health ##LearnOnTikTok ##TikTokPartner

♬ original sound - Kylie, MS, RD, LDN

(Sumber: Popsugar, Laporan: Angela Irena Mihardja)