Manfaat Madu untuk Menjaga Kesehatan Saat Puasa Ramadhan
Dream - Saat ini umat Islam di seluruh dunia sedang melaksanakan ibadah puasa Ramadhan. Ibadah puasa yang dijalankan selama 1 bulan lamanya, melatih umat Islam untuk menahan nafsu dan meningkatkan ibadah.
Ketika menjalankan puasa Ramadhan, tentu kita harus menjaga daya tahan tubuh agar tidak drop. Kebiasaan makan dan pola tidur yang berubah, membuat kita rawan jatuh sakit.
Ada berbagai asupan makanan alami yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh selama puasa Ramadhan.
Salah satunya dengan konsumsi madu. Rasanya yang manis, tentu membuat banyak orang menyukainya untuk kudapan sahur maupun berbuka puasa.
Selain rasanya yang manis, madu memiliki banyak manfaat penting untuk kesehatan. Dilansir dari liputan6, berikut beberapa manfaat madu untuk menjaga kesehatan saat puasa Ramadhan. Simak yuk:
Sumber Energi
Manfaat madu untuk menjaga kesehatan saat puasa Ramadhan adalah sebagai sumber energi. Menurut USDA, madu mengandung sekitar 64 kalori per sendok makan. Dengan jumlah tersebut, madu digunakan oleh banyak orang sebagai sumber energi.
Madu juga bisa dijadikan pengganti gula. Karena rasanya yang manis, madu bisa jadi alternatif pengganti gula bagi kamu yang sedang menjalankan program diet.
Selain itu, karbohidrat di dalamnya dapat dengan mudah diubah menjadi glukosa, karena sangat sederhana bagi tubuh untuk mencerna zat murni dan alami ini.
Menjaga Imun Tubuh
Manfaat madu untuk menjaga kesehatan saat puasa adalah menjaga imun tubuh. Madu memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang dapat melindungi sel dari kerusakan radikal bebas.
Kandungan antioksidan ini juga baik untuk meredakan batuk, menjaga tenggorokan kering, dan menghilangkan dahak.
Dengan konsumsi madu saat puasa, kita bisa menjaga imun tubuh agar tetap sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Madu murni dan organik mengandung banyak enzim, vitamin, dan mineral yang dapat menjaga tubuh dari serangan bakteri.
Menjaga Metabolisme Tubuh
Manfaat madu untuk menjaga kesehatan saat puasa Ramadhan selanjutnya adalah dapat menjaga metabolisme dalam tubuh. Madu dinilai mampu melancarkan fungsi metabolisme dalam tubuh.
Kamu bisa mencampurkan madu dengan air dan dikonsumsi pada saat sahur. Ketika mengkonsumsi madu itu, maka nantinya dapat membantu tubuh mencerna nutrisi yang terkandung di dalam makanan kita.
Mengatasi Perut Kembung
Terkadang ketika berbuka puasa, perut akan terasa kembung. Manfaat madu untuk menjaga kesehatan saat puasa juga bisa untuk mengatasi perut kembung.
Untuk meredakan perut kembung itu, kamu bisa mencoba meminum air hangat yang dicampur dengan madu murni.
Minuman ini berfungsi untuk menetralkan gas yang ada di dalam perut. Selain itu, air madu hangat juga dapat membantu tubuh agar terhindar dari dehidrasi setelah berpuasa.
Kendalikan Berat Badan
Madu juga mampu mengendalikan berat badan. Lemak yang masuk ke dalam tubuh dapat dibakar dengan memanfaatkan madu yang sudah dicairkan dengan air hangat.
Melalui cara ini, lemak yang ada di dalam tubuh akan terbakar dan diubah menjadi energi untuk tubuh selama menjalankan ibadah puasa.
Cegah Sembelit
Manfaat madu untuk menjaga kesehatan saat puasa juga bisa dilakukan untuk mencegah sembelit.
Jika perubahan pola makan selama puasa menyebabkan kamu kesulitan untuk buang air besar, air madu hangat bisa menjadi pilihan solusi.
Kandungan antiseptik yang terdapat pada madu dapat membantu mengurangi kadar keasaman dalam perut sekaligus meningkatkan produksi lendir dalam usus.
Menahan Lapar
Saat puasa terkadang kita merasa lapar. Manfaat madu juga dapat menahan lapar saat berpuasa. Dengan mengkonsumsi satu sendok madu, maka dapat membantu memberikan rasa kenyang pada tubuh.
Hal tersebut dikarenakan kandungan karbohidrat yang terdapat di dalam madu, di mana satu sendok madu setara dengan 17 gram karbohidrat.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Manfaat Makan Kurma di Bulan Ramadan, Buah Kaya Nutrisi yang Cepat Pulihkan Energi Usai Puasa Seharian
Tidak hanya memiliki rasa yang manis alami, kurma juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan bagi tubuh usai menjalani ibadah puasa.
Baca SelengkapnyaKeutamaan dan Manfaat Sahur Bagi Kesehatan, Amalan Sunnah Bulan Ramadhan yang Penuh Berkah
Rasulullah menyebutkan adanya keberkahan di dalam sahur dan dapat membuat seorang muslim menjadi lebih sehat, kuat, dan bertenaga untuk aktivitas seharian.
Baca SelengkapnyaMandi Malam Bisa Bikin Masuk Angin, Benarkah?
Banyak orang yang menganggap mandi di malam hari bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Padahal, mandi di malam hari memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Suka Makan Keju? Intip 5 Manfaatnya untuk Kesehatan
Keju tidak hanya bisa membuat rasa makanan jadi lebih gurih. Kamu juga bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan setelah menyantapnya.
Baca SelengkapnyaRutin Minum Jahe Setiap Hari, Rasakan 5 Manfaatnya
Jahe tidak hanya bisa menambah rasa pada makanan, tapi juga memiliki beragam manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya5 Penyakit yang Rentan Dialami Saat Puasa karena Salah Pola Makan, Yuk Jaga Kesehatan Sampai Ramadan Berakhir!
Waspada dengan beberapa penyakit yang sering menyerang saat puasa ini, yuk!
Baca SelengkapnyaNOTED KAK! Kelakuan Tim Content Creator Kalau Kerja
Tiap divisi di kantor pasti punya cara kerja yang beda? Nah begini kelakuan tim konten Dream biar dappat FYP
Baca Selengkapnya7 Cara Ampuh Atasi Bau Mulut Saat Bulan Ramadhan, Hindari Makanan Berbau Tajam saat Sahur dan Berbuka
Bau mulut bisa timbul akibat kurangnya asupan air, pola makan yang berubah, dan ketidakseimbangan bakteri dalam mulut.
Baca Selengkapnya4 Cara Mudah untuk Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi di Bulan Ramadan
Cairan berperan vital dalam fungsi tubuh, dari melumasi sendi hingga mengatur suhu. Bagaimanapun, banyak orang masih rentan mengalami dehidrasi tanpa disadari.
Baca Selengkapnya