Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Manfaat Madu untuk Menjaga Kesehatan Saat Puasa Ramadhan

Manfaat Madu untuk Menjaga Kesehatan Saat Puasa Ramadhan Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

Dream - Saat ini umat Islam di seluruh dunia sedang melaksanakan ibadah puasa Ramadhan. Ibadah puasa yang dijalankan selama 1 bulan lamanya, melatih umat Islam untuk menahan nafsu dan meningkatkan ibadah. 

Ketika menjalankan puasa Ramadhan, tentu kita harus menjaga daya tahan tubuh agar tidak drop. Kebiasaan makan dan pola tidur yang berubah, membuat kita rawan jatuh sakit.

Sumber Energi, Ini Manfaat Madu untuk Menjaga Kesehatan Saat Puasa Ramadhan

Ada berbagai asupan makanan alami yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh selama puasa Ramadhan.

Salah satunya dengan konsumsi madu. Rasanya yang manis, tentu membuat banyak orang menyukainya untuk kudapan sahur maupun berbuka puasa.

Selain rasanya yang manis, madu memiliki banyak manfaat penting untuk kesehatan. Dilansir dari liputan6, berikut beberapa manfaat madu untuk menjaga kesehatan saat puasa Ramadhan. Simak yuk: 

Sumber Energi

5 Kegiatan yang Bisa Dilakukan di Pagi Hari Agar Lebih Berenergi

Manfaat madu untuk menjaga kesehatan saat puasa Ramadhan adalah sebagai sumber energi. Menurut USDA, madu mengandung sekitar 64 kalori per sendok makan. Dengan jumlah tersebut, madu digunakan oleh banyak orang sebagai sumber energi.

Madu juga bisa dijadikan pengganti gula. Karena rasanya yang manis, madu bisa jadi alternatif pengganti gula bagi kamu yang sedang menjalankan program diet.

Selain itu, karbohidrat di dalamnya dapat dengan mudah diubah menjadi glukosa, karena sangat sederhana bagi tubuh untuk mencerna zat murni dan alami ini.

Menjaga Imun Tubuh

Manfaat madu untuk menjaga kesehatan saat puasa adalah menjaga imun tubuh. Madu memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang dapat melindungi sel dari kerusakan radikal bebas.

Kandungan antioksidan ini juga baik untuk meredakan batuk, menjaga tenggorokan kering, dan menghilangkan dahak.

Dengan konsumsi madu saat puasa, kita bisa menjaga imun tubuh agar tetap sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Madu murni dan organik mengandung banyak enzim, vitamin, dan mineral yang dapat menjaga tubuh dari serangan bakteri.

Menjaga Metabolisme Tubuh

Tips Merawat Kulit Ketiak Agar Tetap Sehat dan Cerah

Manfaat madu untuk menjaga kesehatan saat puasa Ramadhan selanjutnya adalah dapat menjaga metabolisme dalam tubuh. Madu dinilai mampu melancarkan fungsi metabolisme dalam tubuh.

Kamu bisa mencampurkan madu dengan air dan dikonsumsi pada saat sahur. Ketika mengkonsumsi madu itu, maka nantinya dapat membantu tubuh mencerna nutrisi yang terkandung di dalam makanan kita.

Mengatasi Perut Kembung

Terkadang ketika berbuka puasa, perut akan terasa kembung. Manfaat madu untuk menjaga kesehatan saat puasa juga bisa untuk mengatasi perut kembung. 

Untuk meredakan perut kembung itu, kamu bisa mencoba meminum air hangat yang dicampur dengan madu murni.

Minuman ini berfungsi untuk menetralkan gas yang ada di dalam perut. Selain itu, air madu hangat juga dapat membantu tubuh agar terhindar dari dehidrasi setelah berpuasa.

Kendalikan Berat Badan

5 Kesalahan yang Bikin Berat Badan Naik Saat Puasa Ramadhan

Madu juga mampu mengendalikan berat badan. Lemak yang masuk ke dalam tubuh dapat dibakar dengan memanfaatkan madu yang sudah dicairkan dengan air hangat.

Melalui cara ini, lemak yang ada di dalam tubuh akan terbakar dan diubah menjadi energi untuk tubuh selama menjalankan ibadah puasa.

Cegah Sembelit

Manfaat madu untuk menjaga kesehatan saat puasa juga bisa dilakukan untuk mencegah sembelit.

Jika perubahan pola makan selama puasa menyebabkan kamu kesulitan untuk buang air besar, air madu hangat bisa menjadi pilihan solusi.

Kandungan antiseptik yang terdapat pada madu dapat membantu mengurangi kadar keasaman dalam perut sekaligus meningkatkan produksi lendir dalam usus.

Menahan Lapar

ilustrasi lapar

Saat puasa terkadang kita merasa lapar. Manfaat madu juga dapat menahan lapar saat berpuasa. Dengan mengkonsumsi satu sendok madu, maka dapat membantu memberikan rasa kenyang pada tubuh.

Hal tersebut dikarenakan kandungan karbohidrat yang terdapat di dalam madu, di mana satu sendok madu setara dengan 17 gram karbohidrat.

 

ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
5 Manfaat Makan Kurma di Bulan Ramadan, Buah Kaya Nutrisi yang Cepat Pulihkan Energi Usai Puasa Seharian

5 Manfaat Makan Kurma di Bulan Ramadan, Buah Kaya Nutrisi yang Cepat Pulihkan Energi Usai Puasa Seharian

Tidak hanya memiliki rasa yang manis alami, kurma juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan bagi tubuh usai menjalani ibadah puasa.

Baca Selengkapnya
Keutamaan dan Manfaat Sahur Bagi Kesehatan, Amalan Sunnah Bulan Ramadhan yang Penuh Berkah

Keutamaan dan Manfaat Sahur Bagi Kesehatan, Amalan Sunnah Bulan Ramadhan yang Penuh Berkah

Rasulullah menyebutkan adanya keberkahan di dalam sahur dan dapat membuat seorang muslim menjadi lebih sehat, kuat, dan bertenaga untuk aktivitas seharian.

Baca Selengkapnya
Mandi Malam Bisa Bikin Masuk Angin, Benarkah?

Mandi Malam Bisa Bikin Masuk Angin, Benarkah?

Banyak orang yang menganggap mandi di malam hari bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Padahal, mandi di malam hari memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Suka Makan Keju? Intip 5 Manfaatnya untuk Kesehatan

Suka Makan Keju? Intip 5 Manfaatnya untuk Kesehatan

Keju tidak hanya bisa membuat rasa makanan jadi lebih gurih. Kamu juga bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan setelah menyantapnya.

Baca Selengkapnya
Rutin Minum Jahe Setiap Hari, Rasakan 5 Manfaatnya

Rutin Minum Jahe Setiap Hari, Rasakan 5 Manfaatnya

Jahe tidak hanya bisa menambah rasa pada makanan, tapi juga memiliki beragam manfaat kesehatan.

Baca Selengkapnya
5 Penyakit yang Rentan Dialami Saat Puasa karena Salah Pola Makan, Yuk Jaga Kesehatan Sampai Ramadan Berakhir!

5 Penyakit yang Rentan Dialami Saat Puasa karena Salah Pola Makan, Yuk Jaga Kesehatan Sampai Ramadan Berakhir!

Waspada dengan beberapa penyakit yang sering menyerang saat puasa ini, yuk!

Baca Selengkapnya
NOTED KAK! Kelakuan Tim Content Creator Kalau Kerja

NOTED KAK! Kelakuan Tim Content Creator Kalau Kerja

Tiap divisi di kantor pasti punya cara kerja yang beda? Nah begini kelakuan tim konten Dream biar dappat FYP

Baca Selengkapnya
7 Cara Ampuh Atasi Bau Mulut Saat Bulan Ramadhan, Hindari Makanan Berbau Tajam saat Sahur dan Berbuka

7 Cara Ampuh Atasi Bau Mulut Saat Bulan Ramadhan, Hindari Makanan Berbau Tajam saat Sahur dan Berbuka

Bau mulut bisa timbul akibat kurangnya asupan air, pola makan yang berubah, dan ketidakseimbangan bakteri dalam mulut.

Baca Selengkapnya
4 Cara Mudah untuk Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi di Bulan Ramadan

4 Cara Mudah untuk Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi di Bulan Ramadan

Cairan berperan vital dalam fungsi tubuh, dari melumasi sendi hingga mengatur suhu. Bagaimanapun, banyak orang masih rentan mengalami dehidrasi tanpa disadari.

Baca Selengkapnya