Cukupkah Santap Sahur dengan Mi Instan, Ini Saran Ahli
Dream - Waktu yang berlangsung singkat menyebabkan hidangan sahur harus disiapkan dengan cepat. Berlangsung dini hari, terkadang kita merasakan rasa kantuk sehingga malas menyiapkan santapan sahur yang membutuhkan upaya lebih besar.
Rasa malas ini membuat hidangan instan menjadi pilihan untuk disajikan saat sahur. Salah satu hidangan populer yang praktis dimasak adalah mi instan.
Kemudahan serta kepraktisannya menyebabkan mi instan sering dijadikan menu sahur sebelum memulai ibadah puasa. Namun apakah makanan yang hanya mengandung kalori dan karbohidrat ini tepat dijadikan hidangan saat sahur?
Dilansir halodoc.com, hanya mengonsumi mi instan sebagai santapan sahur berpotensi menyebabkan tubuhmu kehilangan tenaga saat menjalani ibadah puasa.
Hidangan cepat saji yang dibuat dari tepung ini mengandung gula sederhana yang sangat mudah dicerna tubuh, sehingga akan membuat rasa lapar muncul dengan cepat.
Selain itu kandungan pengawet yang terdapat dalam mi instan memberikan efek buruk bagi tubuh, apalagi jika dikonsumsi saat menjalankan ibadah puasa.
Tambahkan Sayuran dan Daging
Mi instan sebaiknya hanya dikonsumsi dalam keadaan darurat. Agar dapat menjalani aktivitas sehari-hari saat puasa, kamu tetap disarankan mengonsumsi sajian yang mengandung nutrsi lengkap seperti serat, miner, vitamin, protein, dan lemak.
Jika tak punya pilihan lain selain mengonsumsi mi instan, kamu harus menambahkan bahan lain seperti sayuran dan daging ke dalam sajian mi instan. Kamu bisa menambahkan sayuran seperti bayam, sawi, kangkung, tomat, wortel, dan mentimun.
Asupan sayuran yang disajikan dengan mi instan mengandung zat besi, vitamin, antioksidan, serta berbagai mineral sehingga membuat tubuhmu tetap terasa fit saat berpuasa.
Penambahan daging serta sumber protein seperti telur juga penting untuk dilakukan. Daging dan telur yang terdapat dalam mi instan memberikan asupan lemak dan protein dalam tubuhmu sehingga kebutuhan dua zat penting ini tetap terjaga dengan baik.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Ini 10 Makanan Penambah Energi yang Cocok Jadi Menu Makan Sahur
Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca SelengkapnyaBuah Tak Disarankan Dibikin Jadi Jus, Konsultan Gizi dengan 324 Ribu Follower Punya Alasan Ilmiahnya
Minum jus kerap jadi solusi saat diet, namun ternyata konsumsinya tidak disarankan pakar. Intip alasannya.
Baca SelengkapnyaTak Suka Makanan Manis Tapi Idap Diabetes, Kok Bisa?
Seseorang masih bisa terkena diabetes meski jarang mengonsumsi makanan manis. Ahli menjelaskan penyebabnya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Ini yang Terjadi Jika Kamu Makan Mie Instan Ketika Sahur, Sebaiknya Dihindari
Terdapat beberapa konsekuensi yang perlu dipertimbangkan terkait konsumsi mie instan, terutama saat sahur.
Baca SelengkapnyaMartabak Kampung Tanpa Minyak, Cocok Disantap Saat Diet
Olah martabak dengan cara lebih sehat tanpa menggunakan minyak. Kontrol juga pemakaian bahan segar agar kalorinya rendah.
Baca Selengkapnya5 Pilihan Makanan Sehat Bagi yang Ingin Tingkatkan Berat Badan
Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan sehat yang membentuk otot dan meningkatkan kekuatan tubuh.
Baca Selengkapnya3 Pilihan Menu Sahur Praktis, Bikin Kenyang dan Disukai Anak
Namun, seringkali, menggugah nafsu makan anak pada waktu sahur bisa menjadi tantangan tersendiri.
Baca SelengkapnyaBoleh Konsumsi Mie Instan Saat Diet Sehat, Simak Tips Nutrition Coach
Kamu tetap bisa mengonsumsi mie instan saat menjalani pola makan sehat. Cari tahu cara membuat mie instan lebih sehat ala Ahli Diet.
Baca SelengkapnyaMakan Setelah Jam 7 Malam? Ini Jenis Hidangan yang Boleh Disantap
Metabolisme tubuh beroperasi secara berbeda antara siang dan malam. Yuk, simak makanan apa saja yang baik untuk disantap setelah jam 7 malam!
Baca Selengkapnya