Pentingnya Mengurangi Konsumsi Garam di Musim Hujan
Dream - Musim hujan merupakan waktu yang tepat untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan agar tubuh lebih hangat. Namun di saat yang sama, konsumsi makanan juga harus diperhatikan.
Biasanya, kandungan yang kerap diperhatikan saat mengonsumsi makanan adalah protein, karbohidrat, lemak dan jumlah kalorinya.
Padahal, jumlah garam di dalam makanan yang dikonsumsi juga berperan penting bagi kesehatan tubuh. Ketika dikonsumsi berlebihan di musim hujan, garam bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Hal ini dikarenakan musim hujan membuat seseorang jarang berkeringat. Sehingga, kandungan garam dalam tubuh meningkat dan meningkatkan tekanan darah.
Kamu bisa melakukan beberapa tips yang dilansir dari Times of India untuk mengurangi konsumsi makanan bergaram selama musim hujan.
Mengurangi konsumsi makanan cepat saji
Makanan cepat saji rata-rata mengandung banyak garam. Misalnya, makanan ringan, makanan beku, biskuit dan burger.
Mengonsumsinya terlalu sering akan meningkatkan kadar sodium yang bisa berbahaya bagi kesehatan kardiovaskular.
Menjauhkan tempat garam dari dapur dan meja makan
Rasanya kurang lengkap jika belum menyertakan garam pada masakan. Namun jika ingin benar-benar menghindarinya, cobalah menjauhkan tempat garam dari dapur dan meja makan.
Mengganti garam dengan bumbu lainnya
Jika terbiasa menggunakan garam sebagai penyedap rasa, gantilah dengan bahan dapur lainnya seperti lada dan bawang putih. Keduanya dapat membuat masakanmu lebih lezat tanpa harus menambahkan garam.
Memilih makanan yang kandungan sodiumnya rendah
Ketika harus membeli makanan, pilihlah yang kandungan sodiumnya rendah. Terutama, jika kandungannya tampak jelas pada kemasan.
Jika sulit menemukan informasi kandungannya, kamu bisa mencari tahu lewat internet atau aplikasi pengukur kalori untuk memastikan konsumsi garam tetap dalam batas wajar.
(Sumber: Times of India)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
4 Alasan Harus Kurangi Konsumsi Garam Demi Kesehatan
Garam, salah satu bumbu masak yang paling umum digunakan di seluruh dunia, memberikan sentuhan khas pada berbagai hidangan
Baca SelengkapnyaHindari 7 Makanan ini untuk Dimakan di Atas jam 7 Malam
Ada beberapa makanan dan minuman yang apabila dikonsumsi di malam hari, dapat berdampak buruk.
Baca SelengkapnyaTidak Boleh Makan di Atas Jam 8 Malam, Benarkah?
Makan di atas jam 8 malam sering kali dinilai sebagai kebiasaan yang buruk untuk kesehatan. Yuk, simak kebenarannya!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Bahaya Konsumsi Makanan Kemasan yang Sudah Menggembung, Bisa Keracunan
Saat kemasannya menggembung tapi kondisi makanan terlihat aman dan warnanya tak berubah kita jadi ragu.
Baca SelengkapnyaHobi Makanan Pedas Saat Hamil, Bahaya Gak ya Bun?
Ini pendapat para ahli mengenai mengonsumsi makanan pedas selama kehamilan.
Baca Selengkapnya5 Hal yang Nggak Disangka Bisa Bikin Nyeri Haid Semakin Parah, Yuk Hindari Dulu!
Cek beberapa kebiasaan ini yang bisa bikin nyeri haid semakin parah!
Baca SelengkapnyaRed Flag dari Tubuh Saat Konsumsi Terlalu Banyak Garam
Ketahui Dampak Negatif Konsumsi Garam Berlebih Terhadap Kesehatan Tubuh
Baca SelengkapnyaPerhatian Penderita Asam Lambung, Ada 4 Jenis Buah yang Harus Dihindari
Memilih makanan yang tepat dapat membantu mencegah gejala tidak nyaman seperti mulas dan rasa terbakar di dada.
Baca SelengkapnyaNOTED KAK! Ketika Karyawan Tak Mau Tersaingi Anak Baru
Sahabat dream, bersaing secara sehat di dunia pekerjaan adalah hal lumrah. Namun kalau senior gak mau kalah sama junior?
Baca Selengkapnya