Manfaat Berolahraga di Pagi Hari
Dream - Meski masih banyak orang yang tidak melakukannya secara rutin, olahraga merupakan rutinitas penting. Terutama olahraga yang dilakukan di pagi hari.
Kamu juga perlu menentukan cara yang tepat untuk berolahraga agar manfaatnya lebih optimal. Mulai dari teknik berolahraga hingga waktu yang tepat.
Berolahraga pagi memang sangat sering disarankan. Dilansir dari Fustany.com, berikut manfaat berolahraga di pagi hari.
Lebih mudah dilakukan
Sebagian orang merasa sulit untuk berolahraga. Ada yang merasa terlalu sibuk atau merasa kurang berenergi.
Jika kamu salah satunya, lakukanlah di pagi hari setelah bangun tidur untuk memastikan tetap berolahraga setiap hari.
Kamu bisa melakukannya bersama teman atau keluarga agar lebih semangat saat berolahraga.
Meningkatkan suasana hati
Saat bangun tidur, kamu harus semangat untuk beraktivitas seharian. Kamu bisa memastikan suasana hati lebih baik dan semangat di pagi hari dengan berolahraga.
Olahraga dapat memicu produksi hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih baik dan semangat.
Memperbaiki kualitas tidur
Kamu bisa memperbaiki kualitas tidur dan mengatasi kesulitan tidur dengan berolahraga di pagi hari. Berolahraga di pagi hari juga bisa membuatmu lebih berenergi.
Mempermudah mengontrol tubuh
Berolahraga di pagi hari akan membuatmu lebih mudah mengontrol berat badan. Kalori juga akan lebih mudah terbakar ketika berolahraga di pagi hari.
Bahkan, kebiasaan ini juga akan membuat nafsu makanmu lebih terkontrol selama seharian. Sehingga, kamu pun bisa lebih mudah menurunkan berat badan.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Olahraga yang Direkomendasikan buat Pemula, Yuk Mulai Gaya Hidup Sehat!
Ini lho rekomendasi olahraga yang aman untuk pemula, ada apa saja?
Baca Selengkapnya5 Olahraga Pagi yang Bikin Tubuh Jadi Lebih Berenergi
Rutinitas olahraga pagi tentu dapat meningkatkan semangat dan energi sepanjang hari. Berikut adalah 5 rekomendasi olahraga pagi yang bisa Sahabat Dream coba.
Baca Selengkapnya5 Alasan Olahraga Lebih Baik Dilakukan Pagi Hari
Anjuran untuk olahraga di pagi hari bukan tanpa sebab. Ketahui manfaat berolahraga di pagi hari untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Olahraga yang Bisa Turunkan Berat Badan Lebih Cepat
Kebanyakan orang juga menganggap bahwa diet dengan defisit kalori sudah cukup untuk mencapai berat badan ideal.
Baca SelengkapnyaRutin Olahraga Simpel 30 Menit Per Hari, Coba Gerakan Ini
Berikut adalah tipe olahraga yang bisa dilakukan selama 30 menit di tengah kesibukan untuk menjaga tubuh tetap sehat, bugar, dan selalu langsing.
Baca SelengkapnyaBiar Efektif, Ketahui 4 Hal Saat Mulai Olahraga di Gym
Tak perlu bingung saat berolahraga di gym pertama kali. Cukup perhatikan 5 hal ini sebelum datang ke tempatnya agar aktivitasmu teratur.
Baca SelengkapnyaTak Boleh Asal Pilih, 2 Jenis Olahraga yang Aman untuk Penderita Obesitas
Pilih olahraga yang tepat untuk penderita obesitas agar lebih aman dan mudah dilakukan secara rutin.
Baca SelengkapnyaOlahraga Setiap Hari Baik untuk Kesehatan? Ini Jawaban Pakar
Semakin banyak orang yang berolahraga setiap hari. Ada yang menganggapnya baik dan tidak. Simak pendapat pakar dan alasannya.
Baca Selengkapnya3 Manfaat Berolahraga Saat Menstruasi, Tetap Aktif Yuk!
Walaupun tubuh terasa lemas, ternyata berolahraga saat menstruasi bisa jadi solusi PMS dan memberi manfaat kesehatan lainnya.
Baca Selengkapnya