Ketahui Penyebab Nyeri Otot Saat WFH

Dream - Bekerja di rumah akan mengurangi aktivitas fisik dan membuatmu menghabiskan waktu lebih lama di depan layar untuk membaca maupun menulis.

Akibatnya, hal ini memicu rasa sakit maupun nyeri karena bertahan pada postur yang sama untuk waktu lama. Hal ini disetujui oleh dokter bedah ortopedi, Lingaraj Krishna.

Dilansir dari Asia One, ia memaparkan bahwa duduk untuk waktu lama dan mengerjakan hal yang sama bisa menyebabkan nyeri pada leher serta punggung maupun otot tegang.

Rasa nyeri juga bisa muncul pada pundak dan lutut akibat postur tubuh kurang baik. Selain nyeri pada bagian tubuh tertentu, bekerja di rumah bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Terutama, jika mengonsumsi makanan yang kurang sehat. Peningkatan berat badan dan mengonsumsi makanan kurang sehat berpengaruh pada nyeri punggung maupun lutut.

Ketika ingin kembali aktif seperti biasa, kamu akan merasa kurang nyaman karena sendi dan otot perlu bekerja lebih berat dari biasanya. Akhirnya, leher, punggung, bahu, pinggul, lutut serta mata kaki pun terasa sakit.

Rasa sakit yang dirasakan juga bergantung pada gerakan olahraga. Memulai gerakan olahraga yang baru dan lebih intens dari sebelumnya pun bisa menyebabkan nyeri sendi maupun otot.

Disarankan untuk meningkatkan pekerjaan rumah, beristirahat dari posisi duduk, mengontrol pola makan sehat serta berolahraga secara rutin untuk mencegah kenaikan berat badan maupun nyeri otot dan sendi.

Namun jika rasa nyeri maupun pembengkakan belum sembuh selama 1-2 minggu, berkonsultasilah pada dokter. Menunda konsultasi pada dokter akan membuat proses penyembuhan semakin sulit.

Jadi, segera berkonsultasi ke dokter jika merasa nyeri otot atau sendi untuk waktu cukup lama.

(Sumber: Asiaone.com)