Source: Shutterstock.com
Reporter : Cynthia Amanda Male
Dream - Berolahraga dan menjalani pola makan sehat tidak cukup untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta menjaga kesehatan. Kamu juga perlu minum air cukup.
Bahkan, kamu perlu mengetahui waktu minum air yang tepat agar manfaatnya lebih optimal. Dilansir dari Times of India, berikut waktu yang tepat untuk minum air.
Bangun tidur di pagi hari
Kamu perlu minum air saat bangun tidur di pagi hari untuk mengaktifkan fungsi organ di dalam tubuh dan mencukupi kebutuhan cairan yang hilang selama tertidur.
Setelah berolahraga
Berolahraga akan menguras cairan tubuh, sehingga kamu perlu minum air cukup untuk menyegarkan serta mengembalikan energimu. Minum air akan mengembalikan detak jantung serta memaksimalkan pemulihan otot.
© Shutterstock.com
Minum air sebelum makan akan memperlancar pencernaan dan mencegah rasa lapar palsu. Sehingga, kamu tidak akan mengonsumsi terlalu banyak kalori setelahnya.
Sebelum mandi
Tekanan darahmu akan menurun jika minum air sebelum mandi. Jika air yang digunakan untuk mandi bersuhu hangat, pembuluh darah akan melebar dan tekanan darahmu bisa turun drastis.
© Shutterstock.com
Minum air sebelum tidur akan mencegah dehidrasi sepanjang malam dan membantu menghilangkan racun. Sakit perut yang dirasakan sebelum tidur juga bisa hilang jika minum air sebelumnya.
Ketika sakit
Selain menghidrasi tubuh, minum air juga dapat mempercepat proses penyembuhan ketika sakit. Sehingga, kamu tidak perlu minum obat terlalu banyak atau menjalani perawatan yang cukup lama.
(Sumber: Times of India)
