Faktor Penyebab Hipertensi dan Cara Mengatasinya

Fresh | Jumat, 21 Februari 2020 06:12
Faktor Penyebab Hipertensi dan Cara Mengatasinya

Reporter : Cynthia Amanda Male

Kenali tanda-tanda hipertensi

Dream - Tidak semua penyakit memiliki gejala yang jelas. Banyak penyakit yang berujung kematian justru memiliki gejala yang samar.

Salah satunya adalah hipertensi. Hipertensi merupakan hasil pengukuran yang didapat atau ditimbulkan dari tekanan aliran darah sepanjang pembuluh darah arteri.

Berapa Ukuran Tekanan Darah Normal?

Umumnya, seseorang dinyatakan mengidap hipertensi jika tekanan darahnya sudah lebih dari 140/90 mmHg. Namun, sebenarnya ada beberapa grade atau tingkatan yang menentukan kapan seseorang harus mulai berhati-hati terhadap dampak hipertensi.

Seperti yang diketahui, tekanan darah normal berada pada 120/80 mmHg. Stase normal masih dirasakan pada ukuran sistol dan diastol 120-129/80-84 mmHg.

Jadi jika tekanan darahmu 129/84 mmHg, masih dikategorikan normal dan tidak terlihat kerusakan pada organ.

Sedangkan ukuran sistol 130-139 mmHg serta diastol 85-89 mmHg, tekanan darahnya diklaim tidak optimal namun belum banyak kerusakan pada organ.

" Derajat hipertensi sendiri terdiri dari 3 bagian. Derajat pertama, sistolnya 140-159 mmHg dan diastolnya 90-99 mmHg. Kedua, sistolnya 160-179 mmHg, diastolnya 100-109 mmHg," ungkap Spesialis Saraf, Amanda Tiksnadi di kawasan Bendungan Hilir, Jakarta Pusat, Kamis 20 Februari 2020.

2 dari 4 halaman

Penyebab Hipertensi

Penyebab hipertensi sendiri tidak selalu bisa diidentifikasi. Namun ada beberapa faktor risiko yang membuat seseorang lebih rentan terkena hipertensi.

 Hipertensi© shutterstock.com

Di antaranya adalah usia, riwayat keluarga, obesitas, terlalu banyak mengonsumsi garam, kurang aktivitas fisik serta merokok.

" Hanya sekitar 10 persen hipertensi dipicu penyakit lain. Sedangkan 90 persen tidak teridentifikasi penyebab jelasnya," tambahnya.

 

3 dari 4 halaman

Obesitas, Banyak Mengonsumsi Garam dan Merokok

Terlepas dari keseimbangan hormon, sangat penting untuk memerhatikan gaya hidup. Mulai dari pola makan sehat dan rendah garam, memperbanyak aktivitas serta menghindari rokok.

Meningkatnya berat badan mengakibatkan nutrisi dan oksigen yang dialirkan ke dalam sel melalui pembuluh darah meningkat. Sehingga, tekanan darah juga akan meningkat.

 Hipertensi© Dream

Kurangnya aktivitas bisa meningkatkan denyut jantung sehingga bekerja lebih keras untuk memompa darah dan menyebabkan hipertensi.

Berbeda dengan yang disebutkan di atas, banyak mengonsumsi garam mengakibatkan tingginya kandungan natrium dalam darah, sehingga cairan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan hipertensi.

Sedangkan merokok menyebabkan penyempitan pembuluh darah akibat zat kimia yang terkandung di dalamnya dan menimbulkan hipertensi.

 

4 dari 4 halaman

Cara Mengendalikan Hipertensi

Mengapa Hipertensi Bisa Disebabkan oleh Pengaruh Genetik?

Pada beberapa orang, menghindari penyebab di atas belum bisa menjamin akan terbebas dari hipertensi.

Faktor genetik seperti struktur pembuluh darah atau metabolisme kolesterol yang buruk bisa menyebabkan seseorang lebih rentan mengidap hipertensi.

 Hipertensi© Dream

Cara Mengendalikan Hipertensi

Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan gizi seimbang, rendah GGL (gula, garam dan lemak), mengontrol berat badan maupun lingkar pinggang ideal, tetap aktif, menghindari rokok serta membatasi konsumsi alkohol.

Terkait
Potret Aktifitas Prisia Nasution Saat Jelajahi Alam
Join Dream.co.id