Cegah Risiko Penyakit Jantung dengan Sepeda Statis
Dream - Selain menjaga pola makan, olahraga juga menjadi cara menjaga agar jantung tetap sehat. Dikutip Daily Mail, Jumat 11 September 2015, latihan dengan intensitas yang cukup cepat yakni selama dua menit dapat membantu terhindar risiko penyakit jantung.
Setelah latihan selama dua menit beristirahatlah 60 detik, kemudian lanjutkan kembali latihan dengan intensitas waktu yang sama. Lakukan berulang hingga tubuh benar-benar lelah.
Pemimpin studi dari Newcastle University Profesor Michael Trenell mengatakan dirinya mempelajari kondisi tubuh 12 orang yang diminta latihan sepeda statis secara rutin.
Mereka melakukannya sebanyak tiga kali dalam seminggu selama tiga bulan. Kemudian Michael pun melakukan scan jantung diketahui 12 orang ini mendapatkan lebih banyak manfaat untuk kesehatan jantungnya.
Aktivitas ini pun dianggap dapat mencegah risiko penyakit jantung terutama untuk pengidap diabetes tipe 2.
"Ini adalah kunci melihat denyut jantung kita sendiri. Saya tidak mengatakan olahraga selain itu tidak baik untuk kesehatan. Olahraga itu bagus. Cuma aktivitas ini manfaatnya cukup bisa dirasakan dalam waktu lama," kata Michael.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Pengertian Pilates dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
Pilates merupakan jenis latihan fisik dengan gerakan-gerakan yang membantu memperkuat otot.
Baca SelengkapnyaBiar Efektif, Ketahui 4 Hal Saat Mulai Olahraga di Gym
Tak perlu bingung saat berolahraga di gym pertama kali. Cukup perhatikan 5 hal ini sebelum datang ke tempatnya agar aktivitasmu teratur.
Baca Selengkapnya3 Cara Melatih Pernapasan Agar Tidak Mudah Sesak
Pernapasan yang terasa sesak bisa disebabkan banyak hal. Hal itu pun bisa dicegah dan diredakan dengan 3 metode pernapasan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kanan Serta Cara Penanganan Cepatnya
Sakit kepala seringkali menjadi keluhan yang kerap dialami oleh banyak orang. Kondisi ini dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Baca SelengkapnyaManfaat Olahraga Angkat Beban untuk Melawan Penuaan Dini
Latihan strength training dapat meningkatkan kesehatan kulit.
Baca Selengkapnya3 Penyebab Munculnya Jerawat Ketika Sering Pergi ke Gym
Beberapa kebiasaan di gym bisa menyebabkan timbulnya jerawat. Ketahui kebiasaan tersebut agar bisa menjaga kesehatan kulit.
Baca Selengkapnya