Cara Mengatasi 'Bad Mood'
Dream - Umumnya wanita memiliki perasaan yang jauh lebih sensitif ketimbang Pria. Suasana hati yang buruk menjadi penyebabnya. Mengkonsumsi sayuran, buah-buahan dan cairan yang pengganti ion sangat baik.
Telah dibuktikan seseorang yang mengkonsumsi 80 gram buah dan sayur setiap hari memiliki kondisi kesehatan dan mental yang baik. Hal itu dapat mempengaruhi rasa kegembiraan, kebahagiaan, rasa tidak bersemangat dan gangguan mental.
Jika Anda merasa dehidrasi sedikit saja maka akan menyebabkan sakit kepala, kehilangan fokus dan suasana hati yang memburuk. Institute of Medicine merekomendasikan seorang Pria wajib mencukupi kebutuhan air sebanyak 3,7 liter sementara wanita perlu 2,7 liter air. Bukan hanya air mineral, kopi jus atau teh juga dapat dikategorikan konsumsi air.
Seseorang yang bekerja dalam waktu 50 jam perminggu lebih sering mengalami penurunan kesehatan fisik dan juga kesehatan mental. Kelelahan juga dapat menjadi faktor bad mood itu terjadi. Bagi orang dewasa sekiranya dibutuhkan tidur 7-9 jam perhari sedangkan anak-anak dan remaja membutuhkan waktu tidur yang lebih lama.
Telah dilakukan pengujian oleh Zayed University yang berhasil mengidentifikasi 20 orang yang mengalami depresi dan kadar vitamin D rendah untuk berjemur di bawah sinar matahari, setelah hal itu dilakukan terbukti orang-orang tersebut mengalami penurunan depresi.
Nikmatilah udara segar di luar rumah atau di alam terbuka, sertai dengan tertawa lepas, dijamin hal tersebut dapat membantu Anda menghilangkan depresi, bad mood dan kejenuhan. Tertawalah sepuas mungkin dan kembalikan semangat Anda untuk menjalani rutinitas seperti semula.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Susah Tidur Malam Walau Lelah, Ini Sebabnya
Tubuh yang lelah tidak menjamin kamu lebih mudah tertidur di malam hari. Kondisi mental ternyata bisa jadi penyebab kamu sulit tidur meski sudah lelah.
Baca SelengkapnyaSering Terlelap Sampai Durasi Tidur Berlebih Akhir-Akhir Ini? Mungkin Ini Penyebabnya
Ternyata, tidur berlebihan dapat berhubungan dengan masalah kesehatan, baik fisik maupun mental. Berikut adalah beberapa penyebab tidur berlebih.
Baca SelengkapnyaJika Alami Insomnia, Coba Lakukan 5 Tips Sederhana Ini
Perubahan kecil dalam rutinitas tidur dapat membantumu tertidur lebih cepat dan mengatasi insomnia.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Remaja Ternyata Butuh Tidur Lebih Banyak untuk Mental dan Otaknya
Penting bagi orangtua untuk tahu kalau anak remaja kadang butuh lebih banyak tidur daripada yang kita sadari.
Baca SelengkapnyaSulit Bangun Tidur di Pagi Hari? Jangan Khawatir, 4 Tips Mudah Ini Bisa Jadi Solusi Ampuhnya
Bangun di pagi hari jadi hal sulit untuk beberapa orang. Tapi, 4 tips jitu ini bisa diterapkan sebagai solusinya.
Baca SelengkapnyaIngin Tidur Lelap dan Stop Bergadang? Dokter Sarankan Berjemur 20 Menit Tiap Hari
Insomnia atau kebiasaan begadang di malam hari sulit diatasi. Coba terapkan beberapa kebiasaan ini agar mudah tidur lebih cepat.
Baca SelengkapnyaPerhatikan Jadwal Tidur Supaya Beraktivitas Lebih Produktif
Idealnya, seseorang akan mendapatkan rasa fresh di pagi hari jika tidur dan bangun lebih awal.
Baca SelengkapnyaCara Kelola Stres Secara Efektif, Mulai dari Hal Simpel
Jika tidak dikelola dengan baik, dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik, mental, dan emosional.
Baca Selengkapnya