Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

4 Trik Agar Lebih Fokus Saat Beraktivitas di Bulan Puasa

4 Trik Agar Lebih Fokus Saat Beraktivitas di Bulan Puasa Fokus Bekerja Saat Puasa. (Source: Shutterstock)

Dream - Kurang cairan bukanlah satu-satunya penyebab kamu sulit fokus bekerja saat berpuasa. Berkurangnya waktu tidur karena harus bangun sahur pada dini hari dilanjutkan aktivitas subuh juga bisa menjadi alasannya.

Apalagi jika kamu tetap harus bekerja seperti biasa dan harus keluar rumah. Akibatnya, kamu harus merelakan berkurangnya waktu tidur malam.

Tapi, kamu masih bisa mencari solusi agar tetap fokus bekerja di pagi hingga sore hari saat berpuasa. Dilansir dari Elite Dailyberikut tips agar tetap fokus beraktivitas saat berpuasa.

Berjalan kaki

Ketika berpuasa, mungkin kamu lebih malas untuk berolahraga. Namun, melakukan olahraga ringan mampu membuatmu lebih fokus, sehat dan berenergi.

Berjalan kaki di pagi hari selama 30 menit mampu meningkatkan energi dan membuatmu lebih fokus seharian meski sedang berpuasa. 

Tidur siang

Manfaat Hebat dari Tidur Siang

Cobalah tidur sebentar di siang hari selama 20 menit untuk membuatmu merasa lebih segar dan fokus. Tapi, jangan terlalu lama tidur di siang hari agar tidak merasa lebih lemas atau pusing.

Melatih pernapasan

Cobalah untuk melatih pernapasan untuk meningkatkan jumlah oksigen yang masuk ke otak. Sehingga, seluruh tubuhmu merasa lebih segar. Lakukan selama beberapa menit ketika ingin lebih fokus dan merasa kelelahan.

Mengurangi distraksi

Jauhkan dirimu dari distraksi di sekitar ruangan kerja seperti ponsel atau notifikasi media sosial. Ini akan membuatmu lebih mudah fokus saat bekerja.

Mandi

Niat Mandi Puasa Ramadan Beserta Arti, Lengkap dengan Tata Caranya

Mandilah agar tubuhmu lebih segar dan berenergi. Gunakan air yang sedikit lebih dingin atau hangat-hangat kuku agar lebih segar dan nyaman untuk memulai beraktivitas.

Jangan gunakan air yang terlalu hangat agar tidak mudah mengantuk dan lemas. Mandi selama 5-10 menit agar kulit tetap sehat. Selain mandi, kamu juga bisa membasuh wajah dengan air agar lebih segar.

ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
5 Tips Tetap Fit Menjalani Hari Kala Puasa, Yuk Mulai Dipersiapkan

5 Tips Tetap Fit Menjalani Hari Kala Puasa, Yuk Mulai Dipersiapkan

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Sahabat Dream dapat menjalani bulan Ramadhan dengan kesehatan yang baik dan tetap fit.

Baca Selengkapnya
Puasa Bukan Alasan untuk Tidak Olahraga,  Cari Tahu Triknya Biar Tetap Bisa Aktif

Puasa Bukan Alasan untuk Tidak Olahraga, Cari Tahu Triknya Biar Tetap Bisa Aktif

Saat berpuasa dianjurkan agar tetap aktif, meski tidak berlebihan.

Baca Selengkapnya
5 Trik Bebas Sembelit Saat Puasa, Perut Jadi Lebih Nyaman

5 Trik Bebas Sembelit Saat Puasa, Perut Jadi Lebih Nyaman

Kadang kita kurang memperhatikan asupan serat saat sahur dan berbuka, sehingga buang air besar jadi sangat sulit atau keras.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
5 Trik Biasakan Bangun Pagi, Buat yang Ingin Jadi Morning Person

5 Trik Biasakan Bangun Pagi, Buat yang Ingin Jadi Morning Person

Banyak orang percaya jika orang sukses memiliki jam tidur yang lebih sedikit dan bangun lebih awal dibanding orang lain.

Baca Selengkapnya
6 Tips Awet Kenyang Saat Puasa Selama Ramadan

6 Tips Awet Kenyang Saat Puasa Selama Ramadan

Ada loh beberapa tips awet kenyang saat puasa, rasa lapar dapat dikendalikan dan tubuh pun tetap berenergi selama puasa.

Baca Selengkapnya
Perhatikan Jadwal Tidur Supaya Beraktivitas Lebih Produktif

Perhatikan Jadwal Tidur Supaya Beraktivitas Lebih Produktif

Idealnya, seseorang akan mendapatkan rasa fresh di pagi hari jika tidur dan bangun lebih awal.

Baca Selengkapnya
Ini Tips Buat Kamu yang Ingin Terapkan Gaya Hidup Minimalis di 2024

Ini Tips Buat Kamu yang Ingin Terapkan Gaya Hidup Minimalis di 2024

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan ketika ingin mencoba hidup minimalis dan sederhana.

Baca Selengkapnya
Tetap Aktif dan Sehat Selama Puasa: 5 Tips Olahraga yang Bisa Dicoba!

Tetap Aktif dan Sehat Selama Puasa: 5 Tips Olahraga yang Bisa Dicoba!

Puasa jangan malah mager, yuk tetap fit dengan tips olahraga berikut ini!

Baca Selengkapnya
Tips Mengatasi Perut Kembung Saat Menstruasi, Biar Nggak Mengganggu Aktivitas Sehari-hari

Tips Mengatasi Perut Kembung Saat Menstruasi, Biar Nggak Mengganggu Aktivitas Sehari-hari

Perubahan hormon ternyata bisa mempengaruhi pergerakan usus yang menyebabkan perut kembung.

Baca Selengkapnya