4 Trik Agar Lebih Fokus Saat Beraktivitas di Bulan Puasa
Dream - Kurang cairan bukanlah satu-satunya penyebab kamu sulit fokus bekerja saat berpuasa. Berkurangnya waktu tidur karena harus bangun sahur pada dini hari dilanjutkan aktivitas subuh juga bisa menjadi alasannya.
Apalagi jika kamu tetap harus bekerja seperti biasa dan harus keluar rumah. Akibatnya, kamu harus merelakan berkurangnya waktu tidur malam.
Tapi, kamu masih bisa mencari solusi agar tetap fokus bekerja di pagi hingga sore hari saat berpuasa. Dilansir dari Elite Daily, berikut tips agar tetap fokus beraktivitas saat berpuasa.
Berjalan kaki
Ketika berpuasa, mungkin kamu lebih malas untuk berolahraga. Namun, melakukan olahraga ringan mampu membuatmu lebih fokus, sehat dan berenergi.
Berjalan kaki di pagi hari selama 30 menit mampu meningkatkan energi dan membuatmu lebih fokus seharian meski sedang berpuasa.
Tidur siang
Cobalah tidur sebentar di siang hari selama 20 menit untuk membuatmu merasa lebih segar dan fokus. Tapi, jangan terlalu lama tidur di siang hari agar tidak merasa lebih lemas atau pusing.
Melatih pernapasan
Cobalah untuk melatih pernapasan untuk meningkatkan jumlah oksigen yang masuk ke otak. Sehingga, seluruh tubuhmu merasa lebih segar. Lakukan selama beberapa menit ketika ingin lebih fokus dan merasa kelelahan.
Mengurangi distraksi
Jauhkan dirimu dari distraksi di sekitar ruangan kerja seperti ponsel atau notifikasi media sosial. Ini akan membuatmu lebih mudah fokus saat bekerja.
Mandi
Mandilah agar tubuhmu lebih segar dan berenergi. Gunakan air yang sedikit lebih dingin atau hangat-hangat kuku agar lebih segar dan nyaman untuk memulai beraktivitas.
Jangan gunakan air yang terlalu hangat agar tidak mudah mengantuk dan lemas. Mandi selama 5-10 menit agar kulit tetap sehat. Selain mandi, kamu juga bisa membasuh wajah dengan air agar lebih segar.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Tips Tetap Fit Menjalani Hari Kala Puasa, Yuk Mulai Dipersiapkan
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Sahabat Dream dapat menjalani bulan Ramadhan dengan kesehatan yang baik dan tetap fit.
Baca SelengkapnyaPuasa Bukan Alasan untuk Tidak Olahraga, Cari Tahu Triknya Biar Tetap Bisa Aktif
Saat berpuasa dianjurkan agar tetap aktif, meski tidak berlebihan.
Baca Selengkapnya5 Trik Bebas Sembelit Saat Puasa, Perut Jadi Lebih Nyaman
Kadang kita kurang memperhatikan asupan serat saat sahur dan berbuka, sehingga buang air besar jadi sangat sulit atau keras.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Trik Biasakan Bangun Pagi, Buat yang Ingin Jadi Morning Person
Banyak orang percaya jika orang sukses memiliki jam tidur yang lebih sedikit dan bangun lebih awal dibanding orang lain.
Baca Selengkapnya6 Tips Awet Kenyang Saat Puasa Selama Ramadan
Ada loh beberapa tips awet kenyang saat puasa, rasa lapar dapat dikendalikan dan tubuh pun tetap berenergi selama puasa.
Baca SelengkapnyaPerhatikan Jadwal Tidur Supaya Beraktivitas Lebih Produktif
Idealnya, seseorang akan mendapatkan rasa fresh di pagi hari jika tidur dan bangun lebih awal.
Baca SelengkapnyaIni Tips Buat Kamu yang Ingin Terapkan Gaya Hidup Minimalis di 2024
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan ketika ingin mencoba hidup minimalis dan sederhana.
Baca SelengkapnyaTetap Aktif dan Sehat Selama Puasa: 5 Tips Olahraga yang Bisa Dicoba!
Puasa jangan malah mager, yuk tetap fit dengan tips olahraga berikut ini!
Baca SelengkapnyaTips Mengatasi Perut Kembung Saat Menstruasi, Biar Nggak Mengganggu Aktivitas Sehari-hari
Perubahan hormon ternyata bisa mempengaruhi pergerakan usus yang menyebabkan perut kembung.
Baca Selengkapnya