12 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita Saat Musim Hujan

Fresh | Jumat, 22 November 2019 09:12
12 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita Saat Musim Hujan

Reporter : Yoga Tri Priyanto

Musim hujan mulai datang, segera tingkatkan level kekebalan tubuh.

Dream - Aktivitas yang terlalu padat seringkali membuat kita kurang memperhatikan tubuh. Padahal tubuh harus kita jaga agar selalu dalam keadaan sehat.

Beberapa orang seringkali mengabaikan pentingnya menjaga kesehatan tubuh. Jika Sahabat Dream tidak menjaga kesehatan tubuh, maka akan mudah terserang penyakit.

Tentunya kamu tidak ingin hal itu terjadi, bukan? Untuk itu berikut rekomendasi cara menjaga kesehatan tubuh di musim hujam seperti sekarang.

2 dari 5 halaman

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita

Penting bagi seorang wanita untuk selalu menjaga kesehatan tubuhnya. Tentunya terdapat perbedaan dari cara menjaga kesehatan tubuh untuk wanita dan pria. Untuk itu berikut  rekomendasi cara menjaga kesehatan tubuh wanita yang bisa kamu coba!

Menghindari stres

 5. Penyebab Berat Badan Rendah: Stress

Cara menjaga kesehatan tubuh wanita adalah dengan menghindari stres. Kesehatan tubuh dapat terganggu akibat stres yang berlebihan. Mulai saat ini kamu bisa mencoba untuk selalu berpikir positif agar tidak mengalami stres yang berdampak pada kesehatan tubuh.

Hidup sehat

Cara menjaga kesehatan tubuh lainnya adalah dengan menerapkan hidup sehat. Kamu harus mulai menerapkan hidup sehat agar terhindar dari stres berlebihan. Selain itu, selalu jaga kebersihan, menjaga pikiran dari hal negatif, menjaga kebersihan, dan lain sebagainya.

Pola makan

Cara menjaga kesehatan tubuh wanita adalah dengan mengatur pola makan. Pastikan bahwa kamu telah menerapkan pola makan seimbang setiap hari. Hindari makanan yang tidak baik untuk tubuh agar tubuh tetap sehat.

3 dari 5 halaman

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan

Musim hujan adalah musim yang banyak membuat tubuh menjadi tumbang. Penyakit yang muncul saat musim hujan tentunya dapat kamu hindari bila menjaga kesehatan tubuh. Untuk itu berikut kami rekomendasikan cara menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan!

Mengonsumsi sayuran

 15 Sayuran Unik Ini Punya Banyak Manfaat bagi Kesehatan

Cara menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan adalah dengan mengonsumsi sayur. Sayur memiliki kandungan vitamin yang cukup banyak untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Selain itu, sayur juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga kamu bisa terhindar dari penyakit saat musim hujan.

Mengonsumsi vitamin D

Cara menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan adalah dengan mengonsumsi vitamin D. Vitamin D dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D seperti jamur, kuning telur, hati sapi, ikan salmon, dan ikan tuna.

Olahraga

Cara menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan adalah dengan berolahraga. Olahraga dapat membuat kondisi tubuh menjadi lebih sehat dan kuat dalam menjalani rutinitas sehari-hari. Dengan melakukan olahraga ringan secara rutin kamu dapat menjaga kesehatan tubuh.

4 dari 5 halaman

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Anak

Anak-anak senang melakukan berbagai aktivitas di luar rumah untuk mengetahui banyak hal. Menjaga kesehatan anak adalah hal yang wajib dilakukan agar anak dapat bermain dengan bebas. Untuk itu berikut kami berikan cara menjaga kesehatan tubuh anak yang diterapkan!

Menjaga makanan

 Perhatikan Menu Makanan Anak

Cara menjaga kesehatan tubuh anak yang bisa kamu lakukan adalah dengan menjaga makanannya. Orangtua harus memastikan agar anak tidak mengonsumsi segala jenis makanan, terutama makanan yang tidak dimasak dengan benar. Sebaiknya anak diajarkan untuk mengonsumsi makanan-makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan.

Memperhatikan waktu tidur

Cara menjaga kesehatan tubuh anak yang bisa kamu lakukan adalah dengan memperhatikan waktu tidur anak. Pastikan anak mendapatkan waktu tidur yang cukup agar dapat mengisi kembali tenaganya untuk beraktivitas setiap hari. Atur jadwal tidur siang dan tidur malam pada anak agar anak mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

Membersihkan tangan dan kaki sebelum tidur

Cara menjaga kesehatan tubuh anak adalah dengan membersihkan tangan dan kaki sebelum tidur. Menjaga kebersihan tangan dan kaki dapat membantu anak agar terhindar dari serangan kuman dan bakteri. Hal ini harus dibiasakan pada anak agar kesehatannya tetap terjaga.

5 dari 5 halaman

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Manusia

Sebagai manusia, kita harus bertanggung jawab atas diri kita sendiri. Salah satu bentuk tanggung jawab yang bisa dilakukan adalah dengan menjaga kesehatan tubuh. Berikut cara-caranya.

Berolahraga

 Muslimah Berolahraga di Tempat Umum, Mengapa Tidak?

Cara menjaga kesehatan tubuh adalah dengan berolahraga. Melakukan olahraga secara rutin dan teratur akan membantu menjaga kondisi tubuh. Menggerakkan tubuh dapat membuatnya tetap bugar dalam menjalani berbagai aktivitas. Kamu bisa melakukan berbagai jenis olahraga seperti lari, berenang, bersepeda, senam, dan lain sebagainya.

Menghindari kebiasaan buruk

Cara menjaga kesehatan tubuh manusia adalah dengan menghindari kebiasaan buruk. Kebiasaan buruk yang banyak dilakukan antara lain merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol, yang dapat memberikan dampak buruk pada tubuh. Untuk menjaga kesehatan tubuh sebaiknya kamu menghentikan kebiasaan tersebut.

Menjaga kebersihan

Cara menjaga kesehatan tubuh dapat dilakukan dengan menjaga kebersihan. Dengan menjaga kebersihan kamu dapat terhindar dari kuman dan bakteri penyebab penyakit pada tubuh. Selain kebersihan tubuh, kamu juga harus memperhatikan kebersihan lingkungan di sekitarmu karena kuman dan bakteri dapat masuk dari mana saja. (mut)

 

(Audila Rima Ndani/Sumber: Berbagai sumber)

Perjuangan Ria Irawan, Pantang Menyerah Lawan Kanker
Join Dream.co.id