10 Makanan Sehat Pembersih Usus Besar

Fresh | Jumat, 20 September 2019 13:22
10 Makanan Sehat Pembersih Usus Besar

Reporter : Tantiya Nimas Nuraini

Seperti pada sebuah jingle iklan di salah satu produk, cintai usus kalian setiap hari. Yuk cari tahu makanan sehat pembersih usus besar berikut ini.

Dream – Usus besar memiliki tanggung jawab dalam sistem pencernaan serta penyerapan nutrisi di dalam tubuh. Karena fungsi itu juga lah yang membuat usus besar rawan terkena suatu masalah atau gangguan.

Salah mengonsumsi sesuatu sedikit saja bisa langsung mempengaruhi fungsi biologis pada usus besar. Jika hal tersebut berlanjut, sangat memungkinkan kalian akan terkena penyakit atau gangguan yang akan terus berkembang hingga menjadi kronis.

Tidak heran bila terdapat sebuah jingle iklan yang mengatakan untuk kalian selalu mencintai kesehatan usus setiap hari.

Pasalnya, membersihkan usus besar dari segala macam bakteri jahat sangat diperlukan dan sangat penting untuk dilakukan.

Nah, tahukah kalian? Terdapat beberapa makanan yang memiliki fungsi sebagai pembersih usus besar loh Sahabat Dream.

Yuk cari tahu makanan apa saja itu dengan membaca informasi lengkapnya berikut ini:

2 dari 6 halaman

1. Makanan Sehat Pembersih Usus: Oatmeal

 10 Makanan Sehat Pembersih Usus Besar

Gandum telah dikenal memiliki kandungan serat makanan esensial serta nilai gizi yang cukup tinggi. Salah satu produk olahan gandum paling populer saat ini adalah oatmeal.

Selain memiliki kandungan yang sama dengan gandum, oatmeal juga memiliki kandungan lainnya.

Oat memiliki perpaduan antara kandungan bioaktif seperti karoten, asam fitat, fenolik, betaglukan hingga vitamin E. Perpaduan kandungan tersebut nantinya mampu meningkatkan pergerakkan usus menjadi lebih sehat.

2.    Makanan Sehat Pembersih Usus: Nasi Merah

 10 Makanan Sehat Pembersih Usus Besar


Pasti sudah tidak asing lagi dong ya dengan nasi merah. Salah satu makanan sehat untuk program diet ini sebenarnya bisa dikonsumsi oleh semua kalangan manusia loh.

Tidak melulu harus dikaitkan dengan program diet untuk mengonsumsinya. Nasi merah diketahui memiliki kandungan protein serta mikronutrien yang lebih tinggi daripada nasi putih biasa.

Selain itu, nasi merah juga mampu mengurangi erosi pada usus besar serta meningkatkan pergerakkan usus menjadi lebih sehat.

3 dari 6 halaman

3. Makanan Sehat Pembersih Usus: Bawang Putih

 Bawang Putih

Tidak perlu diragukan lagi, bawang putih dikenal sebagai salah satu obat tradisional untuk berbagai berbagai macam penyakit. Memiliki senyawa antiinflamasi potensial, bawang putih secara efektif mampu mengurangi poliferasi sel kanker di usus besar.

Tidak hanya itu saja, dengan mengonsumsi bawang putih secara teratur maka usus kalian akan terhindar dari berbagai jenis bakteri jahat yang menempel pada dinding usus


4.    Makanan Sehat Pembersih Usus: Bayam

 10 Makanan Sehat Pembersih Usus Besar


Siapa nih yang suka makan bayam? Tahukah kalian? Bayam dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan terutama pada bagian usus. Memiliki serat yang sangat tinggi membuatnya mampu untuk melancarkan sistem pencernaan kalian.

Secara efektif, bayam juga bisa mengurangi munculnya stres kolik loh Sahabat Dream.

4 dari 6 halaman

5. Makanan Sehat Pembersih Usus: Alpukat

 10 Makanan Sehat Pembersih Usus Besar

Buah alpukat merupakan salah satu obat yang cocok dikonsumsi untuk mengatasi beberapa masalah pada usus besar.

Secara efektif, buah alpukat mampu menghambat pertumbuhan dan perkembangan sel kanker di dalam usus.

Karena itulah, buah ini juga kerap digunakan sebagai salah satu jenis pengobatan komplementer kanker usus besar.

Selain itu, alpukat juga mampu mengurangi stress yang ada di dalam rongga usus serta sel-sel yang berdampingan dengan usus secara signifikan.

6.    Makanan Sehat Pembersih Usus: Apel

 10 Makanan Sehat Pembersih Usus Besar


Beberapa penelitian menunjukkan jika buah apel ketika dikonsumsi akan meningkatkan pertumbuhan flora mikroba di dalam usus seseorang.

Dengan adanya flora mikroba tersebut, pergerakan aliran halus di dalam usus dan penyerapan nutrisi menjadi semakin meningkat. 

Tahukah kalian? Dengan mengonsumsi buah apel secara rutin maka kesehatan sistem percernaan kalian menjadi semakin meningkat.

Serta, kalian juga akan terhindar dari risiko terkena penyakit kardiovaskular.

5 dari 6 halaman

7. Makanan Sehat Pembersih Usus: Biji Selasih

 10 Makanan Sehat Pembersih Usus Besar

Memiliki bentuk yang sangat kecil, ternyata biji selasih masuk ke dalam deretan makanan sehat pembersih usus.

Menambahkan 2 sedok makan biji selasih ke dalam makanan atau minuman, secara efektif mampu menghilangkan stress akibat gangguan pada sistem pencernaan.

Pasalnya, biji selasih mengandung serat makanan yang berfermentasi sangat baik di dalam usus besar.

Nantinya, serat tersebut akan bergerak melalui usus besar dan membawa semua elemen beracun hingga kolesterol jahat keluar dari tubuh kalian.

8.    Makanan Sehat Pembersih Usus: Buah Citrus

 10 Makanan Sehat Pembersih Usus Besar


Buah citrus seperti buah jeruk, lemon serta jeruk Bali memiliki peranan sangat penting dalam membersihkan usus besar dari segala macam elemen yang berbahaya.

Semua buah tersebut juga dikenal mampu memberikan efek positif dengan mengurangi peradangan serta menghambat pertumbuhan dan perkembangan sel kanker di usus besar.

Pasalnya, kandungan metabolit alami yang ada di buah citrus mampu mempengaruhi penyerapan langsung di dalam usus. Selain itu, kandungan antioksidan flavonoid secara signifikan akan mengurangi risiko terkena penyakit kolik.

6 dari 6 halaman

9. Makanan Sehat Pembersih Usus: Yogurt

 10 Makanan Sehat Pembersih Usus Besar

Dalam sejumlah penelitian yang mengkaji tentang pencernaan kolik, yogurt ternyata memiliki peranan penting dalam kesehatan usus besar. Mereka menyimpulkan bahwa dengan mengonsumsi yogurt secara teratur mampu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan secara signifikan.

Kandungan bakteri esensial yang terdapat di yogurt inilah salah satu bagian dari flora mikroba usus besar.

Bakteri ini membantu dalam penyerapan nutrisi serta mampu mengurangi risiko munculnya stress di sepanjang usus kalian.

10.    Makanan Sehat Pembersih Usus: Jus Delima (Pomegranate)

 10 Makanan Sehat Pembersih Usus Besar


Dalam penelitian terbaru mengatakan bahwa kanker usus besar dapat dikontrol dengan bantuan komponen diet aktif.

Jus delima merupakan salah satu makanan yang memang telah dikenal mengandung flavonoid dan fenolat dengan konsentrasi cukup tinggi.

Kedua kandungan ini memiliki peranan penting dalam mengurangi penyebaran infeksi sel kanker serta kolik.
  
(ism, Sumber: Boldsky)

Intip Harga dan Spesifikasi Mobil Dinas Baru Jajaran Menteri Jokowi
Join Dream.co.id