Hindari Langsung Tidur Setelah Makan Sahur, Ini Risikonya Buat Kesehatan
Dream - Sahur merupakan kegiatan yang sangat dianjurkan dilaksanakan saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan. Disantap saat dini hari, makanan sahur merupakan satu-satunya asupan nutrsi dan energi untuk menjalankan aktivitas saat berpuasa hingga masa berbuka.
Tak jarang, menyantap makanan saat dini hari sering dikalahkan dengan rasa kantuk menyerang. Tidur juga jadi kegiatan yang dilakukan saat perut sudah merasa kenyang setelah menyantap makanan sahur.
Namun kebiasaan langsung tidur setelah santap sahur bukan hal yang baik lho, Sahabat Dream! Selain menyebabkan rasa tak nyaman setelah bangun tidur, langsung tidur setelah mengonsumsi hidangan sahur berpotensi menyebabkan gangguan kesehatan.
Dilansir sehatq.com, ada dua gangguan kesehatan yang mengintaimu saat melakukan kebiasaan ini berulang-ulang.
Picu Gangguan Pencernaan
Menyababkan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)
GERD jadi salah satu penyakit yang mengancam jika kamu langsung tidur setelah menyantap hidangan sahur. Tidur setelah sahur berpotensi membuat isi lambung refluks atau naik ke esofagus.
Rasa mengganjal pada tengorokan, mual serta perasaan nyeri seperti terbakar pada dada merupakan beberapa gejala yang risaan saat mengalami penyakit pencernaan ini.
Selain berpotensi disebabkan oleh kebiasaan langsung tidur setelah sahur, GERD juga dapat dipicu oleh makanan yang kamu konsumsi. Sebaiknya, hindari mengonsumsi kopi, minuman soda, makanan berlemak, makanan pedas, dan makanan yang digoreng saat sahur.
Dapat Picu Susah Buang Air Besar
Tertidur setelah sahur dapat memicu gangguan pencernaan serta maag. Gangguan pencernaan ini menyebabkan perut dipenuhi oleh gas dan jika terus dibiarkan berpotensi menimbulkan susah buang air besar atau sembelit.
Untuk mencegah datangnya gangguan ini, kamu disarankan untuk tidak makan terlalu banyak serta memperhatikan makanan yang kamu konsumsi saat sahur. Makanan yang kaya serat menjadi salah satu pilihan menu santapan sahur yang sehat.
Selain dapat menjaga sistem pencernaan agar lebih sehat, makananan berserat memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Kebiasaan Tidur Tengkurap Bahaya untuk Kesehatan Tubuh
Ada saja yang lebih menyukai tidur dengan posisi tengkurap. Namun, apakah itu baik untuk tubuh?
Baca SelengkapnyaSering Terlelap Sampai Durasi Tidur Berlebih Akhir-Akhir Ini? Mungkin Ini Penyebabnya
Ternyata, tidur berlebihan dapat berhubungan dengan masalah kesehatan, baik fisik maupun mental. Berikut adalah beberapa penyebab tidur berlebih.
Baca SelengkapnyaSering Langsung Tidur Setelah Sahur? Ternyata Bisa Bikin Gula Darah Naik
Tidur setelah sahur sering kali menjadi kebiasaan bagi sebagian orang yang merasa kantuk setelah makan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Jangan Langsung Duduk Saat Bangun Tidur, Bisa Alami Cedera Parah
Postur tubuh saat bangun dan berbaring di tempat tidur berpengaruh pada kesehatan tubuh. Perbaiki postur tubuh saat menuju tempat tidur agar tidak cedera.
Baca SelengkapnyaBagaimana Hukum Tidur setelah Sahur? Beserta Dampaknya dari Sisi Kesehatan
Waktu setelah sahur hendaknya diisi dengan aktivitas-aktivitas yang bermanfaat dan membuat tubuh aktif.
Baca Selengkapnya6 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Ternyata Bikin Berat Badan Naik
Sebelum kita tidur di malam hari, seringkali kita tak sadar melakukan kebiasaan-kebiasaan yang seolah menjadi ritual sebelum tidur.
Baca Selengkapnya