6 Cara `Sembuh` dari Kecanduan Belanja

Dinar | Selasa, 14 Januari 2020 08:36
6 Cara `Sembuh` dari Kecanduan Belanja

Reporter : Arie Dwi Budiawati

Pernah merasa belanja barang yang tak dibutuhkan?

Dream - Kebiasaan window shopping atau berselancar e-Commerce memang menyenangkan. Sering kali kita beruntung menemukan barang yang sedang dicari tengah didiskon. Siapa yang tak girang.

Jika kamu hanya satu dua kali belanja dadakan tentu takkan jadi masalah. Dalam kenyataannya, sering kali kita tak bisa mengendalikan diri berbelanja pada barang yang dibeli sama sekali tidak diperlukan.

Kalau Sahabat Dream mengalami hal ini, sebaiknya mulai hati-hati. Jangan-jangan kamu sudah terkena kecanduan belanja.

Mengutip laman India Times, Selasa 14 Januari 2020, kecanduan belanja ini berasal dari cara mengeluarkan uang yang kompulsif. Orang-orang tak punya kendali atas pengeluarannya. Mereka membeli apa pun yang terlihat menarik bagi seleranya, seperti sepatu, gaun, dan aksesori.

Hasrat belanja yang tak terkontrol ini menyerang hampir semua orang, terutama anak muda. Lalu, bagaimana cara mengendalikan diri agar tak menjadi seorang yang kecanduan belanja?

2 dari 8 halaman

Jangan Bawa Kartu Debit/Kredit

Pertama, kurangi waktu berbelanja di mall.

Kalau nggak perlu-perlu amat, lebih baik jangan pergi ke mal. Belanja ke pusat berbelanja bisa saja membuatmu belanja tanpa berpikir, selain menghabiskan waktu. Semua barang terlihat menarik dan kamu akan berakhir dengan pengeluaran yang absurd untuk belanja.

Kedua, analisis keinginan mendadak

Ketika tiba-tiba ingin membeli sesuatu, tenangkan diri dan analisislah. Sebagian besar shopaholic membeli barang yang dirasa sangat diinginkan. Mereka sedang senang dan ingin mewujudkannya dengan belanja. Atau, mereka sedang sedih dan ingin melampiaskannya dengan belanja juga. 

 Stres Istri Belanja Online Rp601 Juta, Suami Nekat Lompat dari Lantai 33Stres Istri Belanja Online Rp601 Juta, Suami Nekat Lompat dari Lantai 33 © © MEN



Ketiga, jangan bawa kartu kredit atau debit

Jika ingin belanja, lebih baik membawa uang tunai. Cara ini bertujuan untuk mencegah diri belanja berlebihan. Saat belanja dengan kartu, kamu tak tahu seberapa banyak uang yang telah dihabiskan. Dengan tunai, kamu tak bisa berbelanja lagi jika kehabisan uang.

3 dari 8 halaman

Ganti Kebiasaan Belanja

Keempat, telusuri riwayat pengeluaran

Cara ini bisa membantu pengeluaranmu untuk tetap berada di jalur yang benar. Cara ini akan memberikanmu gambaran yang jelas tentang uang yang dimiliki da cara menabungnya. Ini akan membuatmu menahan diri untuk belanja terlalu banyak dan menabung pada masa depan.

 5 Trik Jitu yang Wajib Kamu Tahu Biar Makin Asyik Belanja Online5 Trik Jitu yang Wajib Kamu Tahu Biar Makin Asyik Belanja Online © © MEN

Kelima, ganti kegiatan belanja dengan yang lain

Untuk membunuh kebiasaan ini, kamu bisa mengganti aktivitas itu dengan yang lain. Carilah kegiatan yang bisa mengalihkan minat dan pikiranmu dari belanja. Kamu juga bisa mengalihkan perhatian dari belanja. 

Keenam, minta pendampingan

Tak salah jika meminta teman dekat atau kekasih untuk menemanimu belanja. Dengan dukungan ini, kamu akan terbantu untuk keluar dari kecanduan belanja. Kamu bisa melangkah satu langkah lebih maju dan mencari pertolongan profesional untuk keluar dari kebiasaan buruk yang satu ini.

4 dari 8 halaman

Hati-Hati! Kecanduan Belanja Online Bisa Bikin Gangguan Mental

Dream - Festival belanja online yang menebar promo dan diskon tak hanya membuat dompet jadi kosong. Jika sudah tak bisa dikendalikan, kebiasaan belanja online ternyata bisa membuat seseorang kecanduan dan mengidap gangguan mental.

Dikutip dari World of Buzz, Jumat 15 November 2019, pakar menyebut kecanduan belanja online sebagai buying shopping disorder (BSD). Istilah ini memang terkenal sejak puluhan tahun yang lalu. Tapi, istilah BSD sesuai dengan perkembangan teknologi.

Dikatakan ada 1 dari 20 orang yang bisa terserang BSD. “ Kondisi ini sudah terlalu lama tidak dikenali,” kata psikolog Hanover Medical School di Jerman, Muller.

Dari studi yang dilakukan kepada 122 pasien yang mencari pertolongan untuk menghentikan kecanduan belanja online ditemukan fakta ratusan pasien ini mengidap depresi dan tingkat kecemasan yang lebih tinggi.

Mereka beralasan maraknya toko online, aplikasi, dan layanan pengiriman barang telah memberikan “ rasa”. Kemajuan internet telah membuat orang semakin mudah berbelanja.

 

 Hati-Hati! Kecanduan Belanja Online Bisa Bikin Gangguan Mental © Dream



“ Maksud saya, lihatlah betapa gilanya pada hari-hari spesial, seperti 11.11 atau 11.12 di mana semua orang mengakses aplikasi kapan pun sepanjang hari dan membeli beberapa item sekaligus. Ini berarti anak yang lebih muda sekalipun menunjukkan tanda-tanda BSD,” kata dia.

Muller menegaskan bahwa BSD tidak bisa diklasifikasikan sebagain gangguan sendiri. Tapi dia termasuk ke dalam bagian yang disebut gangguan kontrol impulsif spesifik lainnya.

5 dari 8 halaman

Bisa Sebabkan Gangguan Pengendalian Diri dan Tertekan Karena Utang

Para peneliti menjelaskan BSD bisa membuat keinginan untuk membeli barang-barang dan puas saat menghabiskan uang. Tapi, ini juga bisa membuat gangguan dalam pengendalian diri, tekanan ekstrem, masalah kejiwaan lainnya, kesulitan hubungan, serta kekacauan fisik dan utang.

“ Kami berharap bahwa prevalensi belanja oline yang membuat kecanduan, akan mendorong penelitian di masa depan yang membahas karakterisitik fenomologis,fitur, dan konsep perawatan khusus,” kata Muller.

Sekadar informasi kajian ini dipublikasikan dalam jurnal Comprehensive Psychiatry.

6 dari 8 halaman

7 Tips Cegah Dompet Bocor Saat Harbolnas

Dream - Promo 12.12 Hari Belanja Online Nasional (Harbolnas) akan segera datang. Pesta belanja online ini akan bertabur promo dan diskon.

Dikutip dari keterangan tertulis dari CupoNation, Rabu 11 Desember 2019, ada tujuh tips untuk mencegahmu dari godaan diskon yang bisa membuat dompetmu bocor alus.

Pertama, kamu memasang pengingat atau reminder. Dengan memasang pengingat, kamu takkan lupa untukmengikuti pesta diskon Harbolnas. Peluang untuk mendapatkan harga terbaik akan lebih besar.

Kedua, menggunakan fitur preview dan wishlist. Ada banyak fitur yang bisa dimanfaatkan demi memberikan kemudahan dalam berbelanja. Sebelum pesta belanja Harbolnas, tak ada salahnya kamu menggunakan fitur-fitur ini untuk me-review barang-barang yang ingin dibeli dan memasukkannya ke daftar keinginan.

 

 7 Tips Cegah Dompet Bocor Saat Harbolnas © Dream



Nah, daftar wishlist ini juga bisa kamu manfaatkan untuk membuat daftar belanja biar nggak kalap dan fokus dalam membeli barang-barang yang dibutuhkan. Wishlist juga akan mempermudah kamu untuk memantau harga sebelum dan saat pesta belanja Harbolnas berlangsung.

Ketiga, memantau promo sejak tengah malam. Pada puncak Harbolnas, saat jam 00.00, kamu berpeluang mendapatkan penawaran terbaik yang jumlahnya terbatas. Oleh karena itu, disarankan untuk memasang pengingat pada pukul 00.00 malam tepat saat dimulainya pesta belanja online.

7 dari 8 halaman

Pastikan Barang dengan Sistem Retur

Keempat, pastikan barang memiliki sistem retur. Opsi ini bisa mempermudah kamu untuk mengembalikan barang yang telah dibeli. Kekurangan membeli produk secara online adalah pembeli tak bisa mengecek langsung barang yang dipesan. Makanya, sistem retur bisa memberikan jaminan agar barang yang dipesan bisa diterima dalam kondisi sempurna.

Jika barang yang dibeli memiliki kekurangan atau tidak sesuai dengan harapan, sistem retur akan memberikanmu kesempatan untuk mengembalikan produk untuk diganti dengan produk lain atau jaminan uang kembali. Sistem retur juga dapat memberikan kesempatan untuk mengembalikan barang jika tiba-tiba pembeli berubah pikiran.

Beberapa situs yang dilengkapi dengan sistem retur diantaranya adalah Lazada, Shopee dan Tokopedia.

8 dari 8 halaman

Batasi Transaksi di Nominal Tertentu

Kelima, yang kerap terlupa, batasi transaksi di nominal tertentu. Hal ini bertujuan untuk mengelola pengeluaran saat musim diskon. Batasi transaksi di kartu ATM dan online banking pada nominal tertentu.

Saat total transaksi mencapai limit yang telah ditentukan, kamu terpaksa harus menghentikan aktivitas belanja. Makanya, membatasi transaksi di nominal tertentu akan menyelamatkanmu untuk tak kalap saat berbelanja.

Keenam, cek kembali barang yang ingin dibeli sebelum melakukan pembayaran. Agar barang tak mubazir karena tergoda dengan harga miring, lebih baik periksa lagi barang belanjaan sebelum melakukan pembayaran.

Jika ada barang yang tidak terlalu perlu dibeli saat pesta belanja 12.12, kamu bisa mengesampingkan dulu untuk menghemat anggaran belanja, terutama jika membatasi transaksi di nominal tertentu. Hal ini bertujuan untuk membantumu untuk lebih cermat dalam berbelanja dan memastikan jika barang yang dibeli sesuai dengan kebutuhan.

Ketujuh, cermat dengan promo tambahan. Cermati promosi yang ditawarkan oleh sejumlah situs berhemat yang bekerja sama dengan platform favorit. Biasanya situs berhemat menawarkan kode promo ekslusif atau cashback yang bisa membantumu mendapatkan diskon tambahan dari total potongan harga saat check out.

Babak Baru Daus Mini Vs Daus Mini ‘KW'
Join Dream.co.id