Dream - Perawatan kecantikan harus dilakukan dari luar maupun dalam. Kamu juga bisa melakukannya dengan memanfaatkan bahan alami maupun yang mengandung bahan kimia.

Hal ini berlaku untuk semua jenis perawatan, termasuk rambut, Mengonsumsi jenis makanan tertentu bisa meningkatkan kesehatan serta menutrisi rambut.

Masing-masing jenis makanan memiliki manfaat yang berbeda-beda pada rambut. Dilansir dari Eat This, berikut jenis makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut.

Salmon

Salmon sangat kaya akan asam lemak omega-3 yang mampu meredakan peradangan. Sehingga, kamu bisa mencegah dan mengatasi rambut rontok serta kusam.

Selain omega-3, salmon juga mengandung vitamin D yang bisa menutrisi serta memperkuat akar rambut. Jika ingin mendapatkan omega-3, kamu bisa mengonsumsi kacang-kacangan atau biji-bijian.

Bayam

Bayam dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi, magnesium, vitamin D serta jenis nutrisi lainnya. Sehingga, rambutmu akan lebih kuat, tebal dan halus.

Telur

Telur mengandung sangat banyak nutrisi seperti protein, kolin, vitamin A, D, B12 dan lain-lain. Nutrisi tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatan mata, kulit dan rambut. Mengonsumsi telur secara rutin dalam jumlah cukup dapat memperkuat akar rambut dan mencegah kerontokan.

Oatmeal

Oatmeal mengandung zat besi, serat, seng serta lemak baik. Mengonsumsinya setiap hari dapat meningkatkan pertumbuhan serta kesehatan rambut.