Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

4 Makanan Sehat yang Bisa Mengatasi Rasa Lapar di Malam Hari

4 Makanan Sehat yang Bisa Mengatasi Rasa Lapar di Malam Hari

Dream - Meskipun dibolehkan mengonsumsi makanan sebelum tidur, terkadang rasa lapar sulit dikendalikan akibat pola tidur kurang teratur.

Dan jika diperhatikan, malam hari menjadi waktu kita menginginkan makanan gurih atau manis, seperti junk food. Akhirnya, kita mengonsumsi makanan ringan seperti keripik atau cokelat.
 
Padahal, makanan tersebut kurang baik bagi tubuh. Namun karena lapar, kita tidak sadar jika makanan tersebut memberikan efek kurang baik. 
 
Untuk mencegah konsumsi makanan kurang sehat, berikut beberapa jenis alternatif makanan yang bermanfaat bagi tubuh meskipun dikonsumsi malam hari.

1. Pisang
 
Mungkin kamu ingin mengonsumsi makanan atau minuman manis lainnya, namun gula buatan atau olahan bukanlah pilihan yang baik. Ini saatnya kamu bisa makan satu atau dua buah pisang yang mampu membuatmu kenyang.

2. Pistachio
 
Pistachio kaya akan serat, lemak sehat dan bisa dikonsumsi dalam sebanyak yang kita inginkan. Tetapi, 25-30 pistachio sudah cukup untuk mengisi rasa lapar di malam hari karena jumlah tersebut setara dengan 100 kalori.

3. Keju
 
Salah satu produk susu yang dapat banyak mengatasi lapar di malam hari adalah keju karena sangat kaya protein. Kamu bisa mengonsumsi cottage cheese, tapi pastikan kamu tidak memasaknya terlalu pedas. Greek yoghurt yang kaya akan serat dan berprotein tinggi pun bisa jadi pilihanmu.

4. Popcorn
 
Salah satu camilan paling sehat yang bisa dikonsumsi di malam hari adalah popcorn. Popcorn mengandung sedikit garam, kalori maupun gula. Yang dikandungnya adalah serat dan udara, jadi kamu bisa mengonsumsinya ketika lapar di malam hari.

Sumber: misskyra.com 
 
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Terus Menerus Meras Lapar? Bisa Jadi karena 4 Hal

Terus Menerus Meras Lapar? Bisa Jadi karena 4 Hal

Oleh karena itu, yuk cari tau sama-sama mengapa kamu mudah merasa lapar meskipun sudah makan!

Baca Selengkapnya
Makan Setelah Jam 7 Malam? Ini Jenis Hidangan yang Boleh Disantap

Makan Setelah Jam 7 Malam? Ini Jenis Hidangan yang Boleh Disantap

Metabolisme tubuh beroperasi secara berbeda antara siang dan malam. Yuk, simak makanan apa saja yang baik untuk disantap setelah jam 7 malam!

Baca Selengkapnya
Tidak Boleh Makan di Atas Jam 8 Malam, Benarkah?

Tidak Boleh Makan di Atas Jam 8 Malam, Benarkah?

Makan di atas jam 8 malam sering kali dinilai sebagai kebiasaan yang buruk untuk kesehatan. Yuk, simak kebenarannya!

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
3 Pilihan Menu Sahur Praktis,  Bikin Kenyang dan Disukai Anak

3 Pilihan Menu Sahur Praktis, Bikin Kenyang dan Disukai Anak

Namun, seringkali, menggugah nafsu makan anak pada waktu sahur bisa menjadi tantangan tersendiri.

Baca Selengkapnya
Ini 10 Makanan Penambah Energi yang Cocok Jadi Menu Makan Sahur

Ini 10 Makanan Penambah Energi yang Cocok Jadi Menu Makan Sahur

Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!

Baca Selengkapnya
Trik Pilih Makanan Sehat Saat Banyak Aktivitas di Luar, Biar Stamina On Terus

Trik Pilih Makanan Sehat Saat Banyak Aktivitas di Luar, Biar Stamina On Terus

Pilih makanan yang lebih sehat saat berada di luar ruangan agar berat badan tetap stabil. Cari tahu rekomendasi pilihan makanan yang lebih sehat menurut pakar.

Baca Selengkapnya
Batasi Asupan Karbohidrat Saat Puasa, Biar Tubuh Tak Mudah Lemas

Batasi Asupan Karbohidrat Saat Puasa, Biar Tubuh Tak Mudah Lemas

Tubuh yang biasanya terbiasa menerima asupan makanan dan minuman secara teratur harus menyesuaikan diri dengan pola puasa.

Baca Selengkapnya
10 Makanan yang Paling Efektif untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh

10 Makanan yang Paling Efektif untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh

Mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh merupakan hal yang penting. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!

Baca Selengkapnya
Ini 10 Makanan yang Bisa Bantu Turunkan Kadar Stress

Ini 10 Makanan yang Bisa Bantu Turunkan Kadar Stress

Makanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!

Baca Selengkapnya