Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

4 Kondisi Kesehatan Pertanda Pola Makan Kamu Kurang Sehat

4 Kondisi Kesehatan Pertanda Pola Makan Kamu Kurang Sehat Source: Shutterstock.com

Dream - Apa yang dikonsumsi sehari-hari sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh. Maka dari itu, diet yang kurang sehat juga bisa berdampak buruk bagi kesehatanmu.

Menurunkan berat badan bukanlah hanya mengurangi kalori. Kamu juga harus memerhatikan nutrisi yang terkandung dalam makananmu agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Berat badan juga akan lebih stabil jika mengonsumsi makanan yang tepat. Dilansir dari Eat This, berikut kondisi kesehatan yang menunjukkan bahwa dietmu kurang sehat.

Osteoporosis

Sakit Pinggang
Kekurangan konsumsi vitamin D dan kalsium akan menyebabkan tulangmu rapuh serta rentan patah atau yang sering disebut osteoporosis.

Mengonsumsi yogurt, susu rendah lemak dan mengurangi konsumsi alkohol bisa mencegah osteoporosis. Bila perlu, konsumsilah suplemen vitamin D agar tulangmu semakin kuat.

Gangguan makan

Makan
Diet yang tidak terkontrol dapat menyebabkan gangguan makan. Mengonsumsi makanan yang kurang tepat akan membuatmu terobsesi untuk kurus dan akhirnya mengidap anoreksia.

Makanan yang kurang bernutrisi dapat memicu pola makan kurang sehat. Akhirnya, kamu bisa makan lebih banyak dari biasanya dan ingin mengeluarkan makanan tersebut di saat yang sama.

Tidak hanya pada tubuh, otak akan mengalami peradangan dan memproduksi hormon stres. Sehingga, anoreksia menjadi kebiasaan.

Konstipasi kronis

Konstipasi
Konstipasi kronis bisa terjadi ketika kurang mengonsumsi serat dan minum air. Meski tidak terkesan terlalu membahayakan, namun konstipasi kronis memengaruhi produktivitas dan membuatmu kurang nyaman.

Disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 25-30 gram serat setiap hari. Tapi jika belum terbiasa mengonsumsi serat yang cukup, tambahkan porsinya perlahan-lahan agar tidak menyebabkan perut kembung.

Pastikan untuk selalu minum air dan mengonsumsi makanan berserat seperti selada, tomat, jeruk, semangka serta brokoli.

Obesitas

Mengukur Lingkar Perut
Jika pola makanmu tidak seimbang, kamu bisa mengalami obesitas. Hal inilah yang membuat pengukuran makronutrien dan mikronutrien sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Pastikan kamu mengonsumsi lemak, protein, karbohidrat, vitamin serta mineral yang cukup setiap harinya.

Makanan sehat juga bisa menyebabkan obesitas jika jumlah kalori yang dikonsumsi tidak terukur dengan baik. Jadi, perhatikan konsumsi makanan secara keseluruhan untuk menghindari masalah kesehatan.

(Sumber: Eat This)

ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Tidak Boleh Makan di Atas Jam 8 Malam, Benarkah?

Tidak Boleh Makan di Atas Jam 8 Malam, Benarkah?

Makan di atas jam 8 malam sering kali dinilai sebagai kebiasaan yang buruk untuk kesehatan. Yuk, simak kebenarannya!

Baca Selengkapnya
Langkah-Langkah Menjaga Kesehatan Mata, Suka Disepelekan Namun Dampaknya Besar

Langkah-Langkah Menjaga Kesehatan Mata, Suka Disepelekan Namun Dampaknya Besar

Menjaga kesehatan mata tidak hanya bisa dilakukan dengan menjaga asupan makanan setiap hari. Kamu juga bisa melakukan upaya lain untuk menjaga mata tetap sehat.

Baca Selengkapnya
3 Penyakit yang Kerap Muncul Saat Jalani Puasa

3 Penyakit yang Kerap Muncul Saat Jalani Puasa

Beberapa penyakit bisa dialami saat berpuasa. Terutama jika tidak terbiasa dengan pola makan baru. Hindari penyakit tersebut dengan memperhatikan beberapa hal.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
4 Kondisi Kesehatan yang Bikin Rambut Rontok, Cari Tahu Biar Tak Salah Kaprah

4 Kondisi Kesehatan yang Bikin Rambut Rontok, Cari Tahu Biar Tak Salah Kaprah

Beberapa kondisi kesehatan bisa menyebabkan rambut rontok. Terutama, kondisi kesehatan pencernaan serta pola makan kurang sehat.

Baca Selengkapnya
Jangan Sepelekan Telat Makan, Banyak Dampak Buruknya

Jangan Sepelekan Telat Makan, Banyak Dampak Buruknya

Kebiasaan telat makan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Intip beberapa dampak buruknya.

Baca Selengkapnya
Penyuka Pedas, Dokter Ingatkan Risiko Luka di Lambung

Penyuka Pedas, Dokter Ingatkan Risiko Luka di Lambung

Makanan pedas bisa sangat berbahaya untuk kesehatan pencernaan jika konsumsinya tidak dikontrol. Dampak buruknya tidak hanya pada lambung saja.

Baca Selengkapnya
Tidak Bisa Makan Makanan Normal, Ahli Cari Tahu Penyakit Putri Mahkota Jepang

Tidak Bisa Makan Makanan Normal, Ahli Cari Tahu Penyakit Putri Mahkota Jepang

Putri Mahkota Jepang tak bisa makan makanan biasa dan jenis penyakitnya belum diketahui ahli.

Baca Selengkapnya