12 Manfaat Minum Kopi yang Esensial Bagi Kesehatan Tubuh

Culinary | Jumat, 3 Desember 2021 17:47

Reporter : Arini Saadah

Manfaat minum kopi jika dikonsumsi secara rutin bisa membantu menurunkan risiko kanker.

Dream - Kopi menjadi teman yang asyik saat kita sedang bersantai atau mengobrol bersama teman-teman. Untuk mereka yang sedang dipenuhi tugas pekerjaan menumpuk, menyeruput kopi dengan aroma kuat dan pahit bisa membangkitkan kembali energi sekaligus menghilangkan stres sejenak.

Kandungan kafein pada kopi juga banyak diyakini bisa mencegah rasa kantuk yang datang saat bekerja. Tak mengherankan jika minuman ini banyak dipilih mereka yang harus bekerja sampai larut malam.

Bagi para penggemar biji hitam ini, rasanya hari-harinya belum sempurna dan tak bisa berjalan maksimal jika tidak menyeduh kopi minimal secangkir sehari.

Manfaat minum kopi jika dikonsumsi secara rutin bisa membantu menurunkan risiko kanker. Selain itu kopi juga memiliki kandungan antioksidan yang bisa menjaga tubuh dari serangan virus.

Namun meminum kopi dalam jumlah terlalu banyak juga tak dianjurkan. Apalagi jika dinikmati dengan menambahkan gula ke dalamnya. Kopi juga memiliki efek samping bagi kesehatan kita. Namun sepanjang Sahabat Dream bisa mengonsumsi dalam takaran yang sesuai, manfaat minum kopi tetap bisa kami dapatkan.

Lantas apa saja manfaat minum kopi bagi kesehatan? Melansir dari laman healthline, berikut beberapa manfaat minum kopi yang pelru kamu ketahui.

12 Manfaat Minum Kopi yang Esensial Bagi Kesehatan Tubuh
Ilustrasi Manfaat Minum Kopi. (Foto: Unsplash.com)
2 dari 7 halaman

1. Baik untuk Kesehatan Jantung

Manfaat minum kopi yang pertama adalah baik untuk kesehatan jantung. Beberapa penelitian yang dilakukan terhadap sejumlah orang dalam beberapa tahun, dan penelitian itu menunjukkan orang yang rutin meminum kopi memiliki risiko yang lebih rendah terhadap penyakit jantung.

Manfaat itu bisa didapatkan karena minum kopi secara rutin dapat menjaga kesehatan jantung, dengan melindungi arteri dari kerusakan yang disebabkan oleh peradangan.

2. Menambah Energi

Manfaat minum kopi yang selanjutnya bisa digunakan untuk menambah energi tubuh. Saat kelelahan dengan kegiatan sehari-hari, minum kopi dipercaya mampu mengurangi rasa letih. Minum kopi bisa menambah energi sehingga lebih bersemangat saat bekerja.

Karena kandungan kafein dalam kopi merupakan satu di antara zat stimulan yang sering dikonsumsi di dunia untuk menghilangkan rasa lelah. Selain kopi, biasanya kafein dapat ditemukan pada minuman berenergi.

Setelah meminum kopi di pagi hari, kopi yang masuk ke tubuh akan menyebarkan kafein ke aliran darah dan mengubahnya sebagai energi. Namun berbeda ceritanya jika seseorang tidak kuat minum kopi, maka hal ini perlu dihindari.

3 dari 7 halaman

3. Mengurangi Peradangan dalam Tubuh

 Ilustrasi© Pexels.com

Manfaat minum kopi yang perlu kamu ketahui selanjutnya adalah mampu mengurangi peradangan dalam tubuh. Biji kopi mengandung polifenol, yakni satu di antara jenis antioksidan yang mampu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Rutin mengonsumsi makanan atau minuman mengandung antioksidan dapat mengurangi peradangan yang memicu beberapa penyakit, seperti sindrom metabolik dan obesitas.

4. Menurunkan Risiko Kanker

Kanker jadi penyakit yang paling mematikan di dunia. Saat pertumbuhan sel kanker tak dapat dikendalikan lagi, maka kematian menjadi ujung dari permasalahan tersebut.

Minum kopi dipercaya mampu melindungi tubuh dari dua jenis kanker, yaitu kanker hati dan kanker kolorektal. Kanker hati merupakan penyebab kematian ketiga akibat kanker di dunia, sedangkan kanker kolorektal menempati urutan keempat.

4 dari 7 halaman

5. Menurunkan Risiko Penyakit Parkinson

Manfaat minum kopi selanjutnya adalah menurunkan risiko penyakit parkinson. Kafein di dalam kopi dapat menurunkan risiko seseorang mengidap penyakit Parkinson. Kfein di dalam kopi juga membantu orang dengan penyakit Parkinson mampu mengontrol gerak tubuhnya menjadi lebih baik.

Coba saja untuk menyeduh bubuk kopi tanpa tambahan apa pun, kopi asli yang mengandung kafein alami dapat dengan cepat memberikan efeknya ke tubuh kamu.

6. Melindungi Hati

Manfaat minum kopi juga bisa melindungi hati, lho. Apalagi hati merupakan satu di antara organ yang paling penting dalam tubuh. Hati mengerjakan banyak fungsi, sebab hati yang memengaruhi keadaan tubuh secara keseluruhan.

Jika hati terkena penyakit, maka akan merusak fungsinya. Beberapa penyakit seperti hepatitis dan hati berlemak. Banyak dari kondisi ini dapat menyebabkan sirosis, di mana hati tidak dapat berfungsi dengan baik.

Manfaat minum kopi dapat menghindarkan hati kamu dari penyakit sirosis. Meminum paling tidak 3-4 cangkir kopi setiap hari dengan cara tepat, mampu mengurangi risiko terkena penyakit hati lainnya.

5 dari 7 halaman

7. Membantu Membakar Lemak

Bagi yang kelebihan lemak, banyak yang bersusah payah membakar lemak tubuh. Kafein sering ditemukan di dalam suplemen yang digunakan untuk membakar lemak. Kafein merupakan satu di antara zat alami yang terbukti dapat membantu pembakaran lemak. Penelitian menunjukkan kafein bisa meningkatkan metabolisme tubuh hingga 3-11 persen, dan metabolisme yang kuat dapat membantu membakar lemak.

8. Menurunkan Risiko Terkena Alzheimer

Kopi rupanya bisa menurunkan risiko penyakit alzheimer. Alzheimer merupakan penyakit neurodegenerati yang paling umum dialami lansia di seluruh dunia. Penyakit ini biasanya dialami oleh lansia di atas umur 65 tahun.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit tersebut, mulai mengonsumsi makanan sehat secara rutin setiap hari dan berolahraga.

Selain itu, ada hal lain yang bisa membantu menurunkan risiko terkena penyakit ini, yaitu meminum kopi secara rutin dan sesuai takaran yang pas. Kopi dapat menurunkan risiko orang terkena Alzheimer dengan berbagai zat yang ada di dalamnya.

6 dari 7 halaman

9. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes

 Ilustrasi© Pexels.com

Manfaat minum kopi selanjutnya adalah mampu menurunkan risiko terkena diabetes. Diabetes merupakan satu di antara masalah kesehatan serius bagi banyak orang di seluruh dunia. Diabetes ditandai dengan meningkatnya kadar gula yang ada dalam darah karena hormon insulin dalam tubuh berkurang dan tidak dapat bekerja dengan baik.

Hormon insulin yang hilang atau rusak tidak dapat mengatur kadar gula yang ada dalam darah. Sehingga dengan mengonsumsi kopi secara rutin dengan porsi yang pas dapat mengurangi risiko terkena diabetes. Tapi denga syarat harus diimbangi dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan olahraga secara teratur.

10. Mengurangi Stres

Manfaat minum kopi yang sering dicari adalah menghilangkan stres. Orang yang dikejar rutinitas pekerjaan kerap kali menuangkan segala penatnya dengan minum kopi. Sebab kopi dipercaya memiliki manfaat mengurangi stres dan depresi.

Buatlah secangkir kopi panas tanpa tambahan apa pun saat kamu merasakan stres dan kelelahan akibat pekerjaan yang menumpuk. Kopi dapat membuat Anda lebih tenang dan rileks, yang dapat membantu Anda kembali mengerjakan tugas dengan lancar.

 

7 dari 7 halaman

11. Meredakan Sakit Kepala

Manfaat minum kopi bagi kesehatan diyakini mampu meredakan sakit kepala. Saat kamu sedang mengalami hal tersebut, salah satu cara yang paling aman untuk meredakan rasa sakit itu adalah dengan minum kopi hitam secukupnya. Jadi kalian tidak usah repot-repot membeli obat pereda sakit kepala, cukup membuat secangkir kopi hitam hangat di rumah sambil ditemani orang terkasih.

12. Memperkuat Tulang

Manfaat minum kopi yang tak kalah penting adalah mampu memperkuat tulang. Sebagian orang berasumsi, kalsium bisa didapat bila mengonsumsi susu secara teratur. Akan tetapi bukan hanya susu saja lo, Sahabat Dream. Karena kalsium juga bisa didapat dengan meminum kopi secara teratur. Bila tubuh mendapatkan kalsium yang cukup, maka semua tulang yang ada di dalam tubuh akan lebih kuat dan terhindar dari pengeroposan tulang.

Join Dream.co.id